Tabla Nutricional: Aceite de canola

100 gramos de Aceite de canola contienen 884 calorias, el 44% del total diario necesario.

100 gramos de Aceite de canola no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, no tiene sodio, y no tiene agua

Aceite de canola tienen 0 miligramos de colesterol y 100,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (71,3 µg) o Vitamina E (17,46 mg).

Nutrientes

Energía

884 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 884 calorias en 100 gramos de Aceite de canola, el 44% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Aceite de canola no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Aceite de canola no tiene azúcar

Fibra

0 g

Aceite de canola no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Aceite de canola contienen 0 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

0,00 g

100 gramos de Aceite de canola contienen 0% de agua, 0,00 gramos.

Proteína

0 g

Aceite de canola no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en Aceite de canola son: Vitamina K (71,3 µg) y Vitamina E (17,46 mg).

Vitamina E

17,46 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Aceite de canola contienen 17,46 miligramos de Vitamina E, el 116% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

71,3 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Aceite de canola, puedes encontrar 71,3 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 89% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Aceite de canola no contiene minerales.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 44% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Aceite de canola (884 calorias / 100 gramos).

Calorias

884 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

100,00 g

100 gramos de Aceite de canola contienen 100,00 gramos de grasa total, de los cuales 7,36 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

7,36 g

100 gramos de Aceite de canola contienen 7,36 gramos de grasa saturada, el 37% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

63,27 g

Ácidos grasos poliinsaturados

28,14 g

Aceite de canola - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	884 kcal	44 %
Grasa Total	100,00 g	154 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	0 mg	0 %
Agua	0,00 mg	0 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	17,46 mg	116 %
Vitamina K	71,3 mg	89 %
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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