Tabla Nutricional: Aceite de pescado, sardina

100 gramos de Aceite de pescado, sardina no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, no tiene sodio, y no tiene agua

100 gramos de Aceite de pescado, sardina contienen 902 calorias, el 45% del total diario necesario.

Aceite de pescado, sardina tienen 710 miligramos de colesterol y 100,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina D (8,30 µg).

Nutrientes

Energía

902 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Aceite de pescado, sardina tienen 902 calorias, el 45% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Aceite de pescado, sardina no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Aceite de pescado, sardina no tiene azúcar

Fibra

0 g

Aceite de pescado, sardina no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Aceite de pescado, sardina contienen el 0% de tu total diario necesario: 0 miligramos de Sodio.

Agua

0,00 g

100 gramos de Aceite de pescado, sardina contienen 0% de agua, 0,00 gramos.

Proteína

0 g

Aceite de pescado, sardina no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina D

8,30 µg

La Vitamina D ayuda al intestino con la absorción de nutrientes, previene la osteomalacia y el raquitismo, regula la presión sanguínea, y asiste a la absorción de calcio en el cuerpo, que previene la osteoporosis o artritis. 100 gramos de Aceite de pescado, sardina contaienen 8,30 microgramos de Vitamina D, el 83% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Aceite de pescado, sardina no contiene minerales.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Aceite de pescado, sardina tienes 902 calorias, el 45% del total diario necesario.

Calorias

902 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

100,00 g

100 gramos de Aceite de pescado, sardina tienen 100,00 gr de grasa total, el 154% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

710 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

29,89 g

100 gramos de Aceite de pescado, sardina contienen 29,89 gramos de grasa saturada, el 149% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

33,84 g

Ácidos grasos poliinsaturados

31,86 g

Aceite de pescado, sardina - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 902 kcal 45 %
Grasa Total   100,00 g 154 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol   710 mg 237 %
Sodio 0 mg 0 %
Agua 0,00 mg 0 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D   8,30 mg 83 %
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio - -
Hierro - -
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio - -
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -