Tabla Nutricional: Aceite, semillas de lino, prensado en frío

100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, no tiene sodio, y no tiene agua

100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío contienen 884 calorias, el 44% del total diario necesario.

Aceite, semillas de lino, prensado en frío tienen 0 miligramos de colesterol y 99,98 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (9,3 µg).

Nutrientes

Energía

884 kcal

100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío tienen el 44% de tu total diario calórico necesario: 884 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Aceite, semillas de lino, prensado en frío no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Aceite, semillas de lino, prensado en frío no tiene azúcar

Fibra

0 g

Aceite, semillas de lino, prensado en frío no tiene fibra

Sodio

0 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío tienen 0 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

0,12 g

100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío contienen 0,12 gramos de agua, el 0% del peso total.

Proteína

0 g

Aceite, semillas de lino, prensado en frío no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina K

9,3 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 9,3 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío, el 12% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Calcio (1 mg) y Fósforo (1 mg) son algunos de los minerales presentes en Aceite, semillas de lino, prensado en frío.


Calcio

1 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío, hay 1 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Fósforo

1 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 1 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío, el 0% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 44% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío (884 calorias / 100 gramos).

Calorias

884 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

99,98 g

100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío contienen 99,98 gramos de grasa total, de los cuales 8,97 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

8,97 g

En 100 gramos de Aceite, semillas de lino, prensado en frío puedes encontrar el 45% de tu total diario necesario (8,97 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

18,43 g

Ácidos grasos poliinsaturados

67,84 g

Aceite, semillas de lino, prensado en frío - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 884 kcal 44 %
Grasa Total   99,98 g 152 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 0 mg 0 %
Agua 0,12 mg 0 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 9,3 mg 12 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 1 mg 0 %
Hierro - -
Potasio - -
Fósforo 1 mg 0 %
Sodio - -
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -