Tabla Nutricional: Aceite, soja, ensalada o para cocinar

100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, no tiene sodio, y no tiene agua

100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar contienen 884 calorias, el 44% del total diario necesario.

Aceite, soja, ensalada o para cocinar tienen 0 miligramos de colesterol y 100,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (8,18 mg) o Vitamina K (183,9 µg).

Nutrientes

Energía

884 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar tienen 884 calorias, el 44% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Aceite, soja, ensalada o para cocinar no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Aceite, soja, ensalada o para cocinar no tiene azúcar

Fibra

0 g

Aceite, soja, ensalada o para cocinar no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar contienen el 0% de tu total diario necesario: 0 miligramos de Sodio.

Agua

0,00 g

100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar contienen 0% de agua, 0,00 gramos.

Proteína

0 g

Aceite, soja, ensalada o para cocinar no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Aceite, soja, ensalada o para cocinar son: Vitamina E (8,18 mg) y Vitamina K (183,9 µg).

Vitamina E

8,18 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar, puedes encontrar 8,18 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 55% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

183,9 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar contienen 183,9 microgramos de Vitamina K, el 230% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Aceite, soja, ensalada o para cocinar no contiene minerales.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar tienes 884 calorias, el 44% del total diario necesario.

Calorias

884 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

100,00 g

100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar contienen 100,00 gramos de grasa total, de los cuales 15,65 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

15,65 g

100 gramos de Aceite, soja, ensalada o para cocinar contienen 15,65 gramos de grasa saturada, el 78% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

22,78 g

Ácidos grasos poliinsaturados

57,74 g

Aceite, soja, ensalada o para cocinar - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	884 kcal	44 %
Grasa Total	100,00 g	154 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	0 mg	0 %
Agua	0,00 mg	0 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	8,18 mg	55 %
Vitamina K	183,9 mg	230 %
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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