Tabla Nutricional: Aceite vegetal para untar tipo margarina


Aceite vegetal para untar tipo margarina tienen 0 miligramos de colesterol y 37,77 gramos de grasa.

100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina contienen 339 calorias, el 17% del total diario necesario.

100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 589 miligramos de sodio, y 59,55 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (74,6 µg), Vitamina A (4322 mg) o Vitamina E (13,45 mg).

Nutrientes

Energía

339 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 339 calorias en 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, el 17% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,7 gr

Aceite vegetal para untar tipo margarina no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Aceite vegetal para untar tipo margarina no tiene azúcar

Fibra

0 g

Aceite vegetal para untar tipo margarina no tiene fibra

Sodio

589 mg

100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina contienen 589 miligramos de Sodio, el 39% de tu total diario necesario.

Agua

59,55 g

100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina contienen 59% de agua, 59,55 gramos.

Proteína

0 g

Aceite vegetal para untar tipo margarina no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Aceite vegetal para untar tipo margarina son: Vitamina K (74,6 µg), Vitamina A (4322 mg) y Vitamina E (13,45 mg).

Vitamina A

4322 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 4322 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, el 144% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina E

13,45 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 13,45 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, el 90% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

74,6 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 74,6 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, el 93% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

1 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, puedes encontrar 1 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Aceite vegetal para untar tipo margarina son: Sodio (589 mg), Potasio (34 mg) y Calcio (6 mg).


Calcio

6 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina contienen 6 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

34 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina contienen 34 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

1 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 1 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, el 0% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

5 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, puedes encontrar 5 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

589 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 589 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina, el 39% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina tienes 339 calorias, el 17% del total diario necesario.

Calorias

339 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

37,77 g

100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina contienen el 57% de tu necesidad diaria total: 37,77 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

8,63 g

En 100 gramos de Aceite vegetal para untar tipo margarina puedes encontrar el 43% de tu total diario necesario (8,63 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

13,95 g

Ácidos grasos poliinsaturados

12,40 g

Ácidos grasos trans

1,35 g

Aceite vegetal para untar tipo margarina - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 339 kcal 17 %
Grasa Total   37,77 g 57 %
Carbohidratos 0,7 gr 0 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 589 mg 39 %
Agua 59,55 mg 59 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A   4322 IU 144 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E   13,45 mg 90 %
Vitamina K   74,6 mg 93 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 1 mg 0 %
MINERALES
Calcio 6 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 34 mg 1 %
Fósforo 5 mg 1 %
Sodio 589 mg 39 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -

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