100 gramos de Acelgas contienen 19 calorias, el 1% del total diario necesario.
100 gramos de Acelgas contiene 3,7 gramos de carbohidratos, 1,6 gramos de fibra, 1,80 gramos de proteína, 213 miligramos de sodio, y 92,66 gramos de agua
Acelgas tienen 0 miligramos de colesterol y 0,20 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (830,0 µg), Vitamina A (6116 mg) o Vitamina C (30,0 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Acelgas son: Vitamina K (830,0 µg), Vitamina A (6116 mg) y Vitamina C (30,0 mg).
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Los minerales esenciales presentes en Acelgas son: Potasio (379 mg), Sodio (213 mg) y Magnesio (81 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 19 kcal | 1 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 3,7 gr | 1 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 213 mg | 14 % |
Agua | 92,66 mg | 92 % |
Proteína | 1,80 g | 2 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 6116 IU | 204 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 30,0 mg | 50 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | 1,89 mg | 13 % |
Vitamina K | 830,0 mg | 1038 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 14 mg | 4 % |
MINERALES | ||
Calcio | 51 mg | 5 % |
Hierro | 1,80 mg | 10 % |
Potasio | 379 mg | 8 % |
Fósforo | 46 mg | 5 % |
Sodio | 213 mg | 14 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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