Tabla Nutricional: Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite

Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite tienen 0 miligramos de colesterol y 50,10 gramos de grasa.

100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contienen 449 calorias, el 22% del total diario necesario.

100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contiene 2,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 1 miligramos de sodio, y 47,40 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (98,8 µg) o Vitamina E (4,61 mg).

Nutrientes

Energía

449 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 449 calorias en 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite, el 22% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

2,5 gr

100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contienen 2,5 gramos de carbohidratos, el 1% de tu total diario necesario.

Azúcar

2,50 mg

100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contienen 2,50 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite no tiene fibra

Sodio

1 mg

100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contienen 1 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

47,40 g

100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contienen 47,40 gramos de agua, el 47% del peso total.

Proteína

0 g

Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina K (98,8 µg) y Vitamina E (4,61 mg) son algunas de las vitaminas en Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite.

Vitamina E

4,61 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 4,61 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite, el 31% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

98,8 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 98,8 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite, el 124% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Potasio (8 mg), Selenio (1,6 mg) y Sodio (1 mg) son algunos de los minerales presentes en Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite.

Potasio

8 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contienen 8 miligramos de Potasio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

1,6 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 1,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite, el 2% de la ingesta de selenio diaria recomendada.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite tienen 449 calorias, el 22% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

449 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

50,10 g

100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite contienen 50,10 gramos de grasa total, de los cuales 9,10 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

9,10 g

En 100 gramos de Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite puedes encontrar el 46% de tu total diario necesario (9,10 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

14,80 g

Ácidos grasos poliinsaturados

24,10 g

Aderezo para ensalada, receta casera, vinagre y aceite - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	449 kcal	22 %
Grasa Total	50,10 g	77 %
Carbohidratos	2,5 gr	1 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	1 mg	0 %
Agua	47,40 mg	47 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	4,61 mg	31 %
Vitamina K	98,8 mg	124 %
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	8 mg	0 %
Fósforo	-	-
Sodio	1 mg	0 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	1,6 µg	2 %

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