Vitaminas destacadas
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad.
Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Las vitaminas esenciales presentes en Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light son: Vitamina K (91,0 µg), Vitamina A (254 mg) y Vitamina B-9 (28 mg).
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc.
100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light contienen 254 UI de Vitamina A, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas.
100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light contienen 91,0 microgramos de Vitamina K, el 114% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo.
28 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Sodio (939 mg), Calcio (68 mg) y Potasio (51 mg) son algunos de los minerales presentes en Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light.
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones.
En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light, hay 68 miligramos de calcio. Este proporciona el 7% del valor diario recomendado para una persona media.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón.
51 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light, el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano.
En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light, puedes encontrar 4 miligramos de magnesio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos.
47 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light, el 5% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión.
100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light contienen 939 miligramos de sodio, el 63% del valor diario recomendado para una persona.
El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata.
En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light, puedes encontrar 1,6 microgramos de Selenio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light tienes 86 calorias, el 4% del total diario necesario.
Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light tienen 2,70 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Ácidos grasos monoinsaturados
1,09 g
Aderezo para ensaladas, aderezo de queso azul o roquefort, light - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
86 kcal |
4 % |
| Grasa Total |
2,70 g |
3 % |
| Carbohidratos |
13,2 gr |
4 % |
| Colesterol |
10 mg |
3 % |
| Sodio |
939 mg |
63 % |
| Agua |
77,80 mg |
77 % |
| Proteína |
2,10 g |
4 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
254 IU |
8 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
91,0 mg |
114 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
28 mg |
7 % |
| MINERALES |
| Calcio |
68 mg |
7 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
51 mg |
1 % |
| Fósforo |
47 mg |
5 % |
| Sodio |
939 mg |
63 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
1,6 µg |
2 % |