Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Las vitaminas esenciales presentes en Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario son: Vitamina K (96,7 µg), Vitamina A (41 mg) y Vitamina E (4,60 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 41 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, puedes encontrar 4,60 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 31% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 96,7 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, el 121% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 4 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Sodio (867 mg), Potasio (58 mg) y Calcio (34 mg) son algunos de los minerales presentes en Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario.
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario contienen 34 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario contienen 58 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 7 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, puedes encontrar 31 miligramos de fósforo. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 867 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, el 58% de la toma de sodio diaria recomendad.
El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 1,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario, el 2% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 21% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario (427 calorias / 100 gramos).
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario contienen el 66% de tu necesidad diaria total: 43,33 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
100 gramos de Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario contienen el 30 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 5,97 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
9,42 g
Ácidos grasos poliinsaturados
23,16 g
Aderezo para ensaladas, diosa verde, ordinario - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
427 kcal |
21 % |
| Grasa Total |
43,33 g |
66 % |
| Carbohidratos |
7,4 gr |
2 % |
| Colesterol |
40 mg |
13 % |
| Sodio |
867 mg |
58 % |
| Agua |
45,03 mg |
45 % |
| Proteína |
1,90 g |
2 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
41 IU |
1 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
4,60 mg |
31 % |
| Vitamina K |
96,7 mg |
121 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
4 mg |
1 % |
| MINERALES |
| Calcio |
34 mg |
3 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
58 mg |
1 % |
| Fósforo |
31 mg |
3 % |
| Sodio |
867 mg |
58 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
1,6 µg |
2 % |