Tabla Nutricional: Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche

100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche contiene 17,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 3,61 gramos de proteína, 66 miligramos de sodio, y 65,74 gramos de agua

100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche contienen 194 calorias, el 10% del total diario necesario.

Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche tienen 10 miligramos de colesterol y 12,72 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (120 mg), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina K (2,7 µg).

Nutrientes

Energía

194 kcal

100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche tienen el 10% de tu total diario calórico necesario: 194 calorias.

Carbohidratos

17,1 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche tienen 17,1 gr de carbohidratos, el 6% de lo que necesitas al día.

Azúcar

17,13 mg

100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche contienen 17,13 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche no tiene fibra

Sodio

66 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche tienen 66 mg de sal, el 4% del total diario requerido.

Agua

65,74 g

100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche contienen 65,74 gramos de agua, el 65% del peso total.

Proteína

3,61 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche tienen 3,61 gr de proteína, el 6% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina A (120 mg), Vitamina B-9 (4 mg) y Vitamina K (2,7 µg) son algunas de las vitaminas en Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche.

Vitamina A

120 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche contienen 120 UI de Vitamina A, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

2,7 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche, puedes encontrar 2,7 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

4 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche, puedes encontrar 4 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche son: Potasio (151 mg), Calcio (90 mg) y Fósforo (86 mg).


Calcio

90 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche, hay 90 miligramos de calcio. Este proporciona el 9% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

151 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 151 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche, el 3% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

10 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche, puedes encontrar 10 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

86 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 86 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche, el 9% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

66 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche contienen 66 miligramos de sodio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

4,8 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche, puedes encontrar 4,8 microgramos de Selenio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 10% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche (194 calorias / 100 gramos).

Calorias

194 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

12,72 g

100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche contienen el 18% de tu necesidad diaria total: 12,72 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

10 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

10,68 g

En 100 gramos de Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche puedes encontrar el 53% de tu total diario necesario (10,68 gramos de grasa saturada).

Aderezo para postres, en polvo, 1,5 oz preparado con 1/2 de taza de leche - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 194 kcal 10 %
Grasa Total 12,72 g 18 %
Carbohidratos 17,1 gr 6 %
Colesterol 10 mg 3 %
Sodio 66 mg 4 %
Agua 65,74 mg 65 %
Proteína 3,61 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 120 IU 4 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,7 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 4 mg 1 %
MINERALES
Calcio 90 mg 9 %
Hierro - -
Potasio 151 mg 3 %
Fósforo 86 mg 9 %
Sodio 66 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 4,8 µg 7 %