Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente.
Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Agua, grifo, municipal no contiene vitaminas.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Algunos de los minerales encontrados en Agua, grifo, municipal son: Flúor (81 mg), Calcio (3 mg) y Sodio (3 mg).
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano.
3 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Agua, grifo, municipal, el 0% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos.
En 100 gramos de Agua, grifo, municipal, puedes encontrar 1 miligramos de potasio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa.
100 gramos de Agua, grifo, municipal contienen 1 miligramos de magnesio, el 0% del recomedado diario para una persona.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación.
En 100 gramos de Agua, grifo, municipal, puedes encontrar 3 miligramos de sodio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Flúor es capaz de combatir y trabajar contra la cáries y aumentar la resistencia contra la desmineralización del esmalte de los dientes durante el ataque de bacterias ácidas.
100 gramos de Agua, grifo, municipal contienen 81 microgramos de flúor, el 2% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Agua, grifo, municipal tienen 0 calorias, el 0% de la necesidad de caloráis necesarias.
La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.
Grasas y Colesterol
Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Agua, grifo, municipal
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Agua, grifo, municipal - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
0 kcal |
0 % |
| Grasa Total |
0 g |
0 % |
| Carbohidratos |
0,0 gr |
0 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
3 mg |
0 % |
| Agua |
99,90 mg |
99 % |
| Proteína |
0 g |
0 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
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| Vitamina D |
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| Vitamina E |
- |
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| Vitamina K |
- |
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| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
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| Vitamina B-3 |
- |
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| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
3 mg |
0 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
1 mg |
0 % |
| Fósforo |
- |
- |
| Sodio |
3 mg |
0 % |
| Zinc |
- |
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| Cobre |
- |
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| Flúor |
81 µg |
2 % |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
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