Tabla Nutricional: Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska)

100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 258 calorias, el 13% del total diario necesario.

Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) tienen 89 miligramos de colesterol y 18,60 gramos de grasa.

100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 21,70 gramos de proteína, 95 miligramos de sodio, y 55,20 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (559 mg), Vitamina B-12 (4,83 mg) o Vitamina B-3 (4,3 mg).

Nutrientes

Energía

258 kcal

100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) tienen el 13% de tu total diario calórico necesario: 258 calorias.

Carbohidratos

0,9 gr

Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

95 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) tienen 95 mg de sal, el 6% del total diario requerido.

Agua

55,20 g

100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 55,20 gramos de agua, el 55% del peso total.

Proteína

21,70 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) tienen 21,70 gr de proteína, el 42% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina A (559 mg), Vitamina B-12 (4,83 mg) y Vitamina B-3 (4,3 mg) son algunas de las vitaminas en Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska).

Vitamina A

559 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 559 UI de Vitamina A, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

4,83 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 4,83 microgramos de Vitamina B12, el 81% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

2,2 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), puedes encontrar 2,2 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

4,3 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 4,3 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), el 21% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-5

1,95 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 1,95 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 20% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

4 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 4 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) son: Potasio (228 mg), Fósforo (170 mg) y Sodio (95 mg).


Calcio

16 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), hay 16 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

4,55 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 4,55 miligramos de hierro, esto el 25% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

228 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 228 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), el 5% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

20 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), puedes encontrar 20 miligramos de magnesio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

170 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 170 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), el 17% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

95 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 95 miligramos de sodio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

3,83 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 3,83 miligramos de zinc, esto es el 26% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) tienes 258 calorias, el 13% del total diario necesario.

Calorias

258 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

18,60 g

100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) tienen 18,60 gr de grasa total, el 28% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

89 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,10 g

100 gramos de Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen el 26 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 5,10 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,70 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,60 g

Agutuk, carne de caribú (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 258 kcal 13 %
Grasa Total 18,60 g 28 %
Carbohidratos 0,9 gr 0 %
Colesterol 89 mg 30 %
Sodio 95 mg 6 %
Agua 55,20 mg 55 %
Proteína 21,70 g 42 %
VITAMINAS
Vitamina A 559 IU 19 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   4,83 mg 81 %
Vitamina C 2,2 mg 4 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,3 mg 21 %
Vitamina B-5 1,95 mg 20 %
Vitamina B-9 4 mg 1 %
MINERALES
Calcio 16 mg 2 %
Hierro 4,55 mg 25 %
Potasio 228 mg 5 %
Fósforo 170 mg 17 %
Sodio 95 mg 6 %
Zinc 3,83 mg 26 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -