Tabla Nutricional: Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contienen 83 calorias, el 4% del total diario necesario.

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contiene 21,5 gramos de carbohidratos, 1,6 gramos de fibra, no tiene proteína, 4 miligramos de sodio, y 77,56 gramos de agua

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,08 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (3,1 mg), Vitamina K (2,2 µg) o Vitamina A (1230 mg).

Nutrientes

Energía

83 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 83 calorias en 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, el 4% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

21,5 gr

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contienen 21,5 gramos de carbohidratos, el 7% de tu total diario necesario.

Azúcar

19,87 mg

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contienen 19,87 gramos de azúcares.

Fibra

1,6 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos tienen 1,6 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

4 mg

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

77,56 g

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contienen 77,56 gramos de agua, el 77% del peso total.

Proteína

0 g

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos son: Vitamina C (3,1 mg), Vitamina K (2,2 µg) y Vitamina A (1230 mg).

Vitamina A

1230 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1230 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, el 41% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

3,1 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, puedes encontrar 3,1 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

2,2 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 2,2 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, puedes encontrar 2 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos son: Potasio (140 mg), Fósforo (12 mg) y Calcio (9 mg).

Calcio

9 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contienen 9 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

140 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos contienen 140 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

7 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 7 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

12 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, puedes encontrar 12 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

4 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 4 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 4% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos (83 calorias / 100 gramos).

Calorias

83 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, con piel, sólidos y líquidos - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	83 kcal	4 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	21,5 gr	7 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	4 mg	0 %
Agua	77,56 mg	77 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	1230 IU	41 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	3,1 mg	5 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	2,2 mg	3 %
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	2 mg	1 %
MINERALES
Calcio	9 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	140 mg	3 %
Fósforo	12 mg	1 %
Sodio	4 mg	0 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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