Tabla Nutricional: Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 83 calorias, el 4% del total diario necesario.

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contiene 21,3 gramos de carbohidratos, 2,7 gramos de fibra, no tiene proteína, 4 miligramos de sodio, y 77,56 gramos de agua

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,11 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (3,3 µg), Vitamina C (3,1 mg) o Vitamina A (2924 mg).

Nutrientes

Energía

83 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 83 calorias en 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos, el 4% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

21,3 gr

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 21,3 gramos de carbohidratos, el 7% de tu total diario necesario.

Azúcar

18,65 mg

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 18,65 gramos de azúcares.

Fibra

2,7 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos tienen 2,7 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

4 mg

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

77,56 g

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 77,56 gramos de agua, el 77% del peso total.

Proteína

0 g

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos son: Vitamina K (3,3 µg), Vitamina C (3,1 mg) y Vitamina A (2924 mg).

Vitamina A

2924 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 2924 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos, el 97% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

3,1 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 3,1 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina K

3,3 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 3,3 microgramos de Vitamina K, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos, puedes encontrar 2 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Potasio (143 mg), Fósforo (13 mg) y Calcio (10 mg) son algunos de los minerales presentes en Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos.


Calcio

10 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 10 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

143 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos contienen 143 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

7 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 7 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

13 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos, puedes encontrar 13 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

4 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 4 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 4% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos (83 calorias / 100 gramos).

Calorias

83 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, escurridos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 83 kcal 4 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 21,3 gr 7 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 4 mg 0 %
Agua 77,56 mg 77 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A   2924 IU 97 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 3,1 mg 5 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 3,3 mg 4 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 10 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 143 mg 3 %
Fósforo 13 mg 1 %
Sodio 4 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -