Tabla Nutricional: Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,09 gramos de grasa.

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contienen 83 calorias, el 4% del total diario necesario.

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contiene 21,5 gramos de carbohidratos, 1,6 gramos de fibra, no tiene proteína, 11 miligramos de sodio, y 77,66 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (2,8 mg), Vitamina A (1240 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).

Nutrientes

Energía

83 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 83 calorias en 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos, el 4% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

21,5 gr

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contienen 21,5 gramos de carbohidratos, el 7% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos no tiene azúcar

Fibra

1,6 g

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contienen 1,6 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

11 mg

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contienen 11 miligramos de Sodio, el 1% de tu total diario necesario.

Agua

77,66 g

100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contienen 77% de agua, 77,66 gramos.

Proteína

0 g

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos son: Vitamina C (2,8 mg), Vitamina A (1240 mg) y Vitamina B-9 (2 mg).

Vitamina A

1240 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1240 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos, el 41% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

2,8 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos, puedes encontrar 2,8 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos, puedes encontrar 2 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos son: Potasio (134 mg), Fósforo (13 mg) y Sodio (11 mg).


Calcio

9 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contienen 9 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

134 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos contienen 134 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

8 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 8 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

13 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos, puedes encontrar 13 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

11 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 11 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos tienes 83 calorias, el 4% del total diario necesario.

Calorias

83 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Albaricoques, en lata, en almíbar espeso, sin piel, sólidos y líquidos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 83 kcal 4 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 21,5 gr 7 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 11 mg 1 %
Agua 77,66 mg 77 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A 1240 IU 41 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 2,8 mg 5 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 9 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 134 mg 3 %
Fósforo 13 mg 1 %
Sodio 11 mg 1 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -