Vitaminas destacadas
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Algunas de las vitaminas en alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta son: Vitamina B-9 (65 mg), Vitamina K (4,1 µg) y Vitamina A (277 mg).
La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, puedes encontrar 277 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, puedes encontrar 1,1 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 55% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, puedes encontrar 2,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta contienen 4,1 microgramos de Vitamina K, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta contienen 1,05 miligramos de Vitamina B-2, el 62% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta contienen 11,8 miligramos de Vitamina B-3, el 59% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, puedes encontrar 65 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Los minerales esenciales presentes en alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta son: Fósforo (247 mg), Potasio (180 mg) y Sodio (157 mg).
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 1.053 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, el 105% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, puedes encontrar 13,16 miligramos de hierro. Proporciona el 73% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, puedes encontrar 180 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta contienen 19 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.
El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta continen 247 miligramos de Fósforo, el 25% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta, puedes encontrar 157 miligramos de sodio. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Flúor es capaz de combatir y trabajar contra la cáries y aumentar la resistencia contra la desmineralización del esmalte de los dientes durante el ataque de bacterias ácidas. 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta contienen 1 microgramos de flúor, el 0% del valor diario recomendado para una persona.
El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta contienen 14,1 microgramos de selenio, el 20% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta tienes 344 calorias, el 17% del total diario necesario.
Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.
Grasas y Colesterol
100 gramos de alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta tienen 5,30 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Ácidos grasos monoinsaturados
3,10 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,54 g
alimentos para bebés, fortificado barra de cereal, relleno de fruta - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
344 kcal |
17 % |
| Grasa Total |
5,30 g |
8 % |
| Carbohidratos |
68,6 gr |
23 % |
| Colesterol |
1 mg |
0 % |
| Sodio |
157 mg |
10 % |
| Agua |
14,00 mg |
14 % |
| Proteína |
5,43 g |
10 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
277 IU |
9 % |
| Vitamina B-6 |
1,1 mg |
55 % |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
2,4 mg |
4 % |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
4,1 mg |
5 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
1,05 mg |
62 % |
| Vitamina B-3 |
11,8 mg |
59 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
65 mg |
16 % |
| MINERALES |
| Calcio |
1.053 mg |
105 % |
| Hierro |
13,16 mg |
73 % |
| Potasio |
180 mg |
4 % |
| Fósforo |
247 mg |
25 % |
| Sodio |
157 mg |
10 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
1 µg |
0 % |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
14,1 µg |
20 % |