Tabla Nutricional: Alimentos para bebés, galletas, verduras

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contiene 66,9 gramos de carbohidratos, 4,0 gramos de fibra, 8,40 gramos de proteína, 571 miligramos de sodio, y 2,00 gramos de agua

Alimentos para bebés, galletas, verduras tienen 0 miligramos de colesterol y 19,60 gramos de grasa.

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen 477 calorias, el 24% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (3571 mg), Vitamina B-9 (86 mg) o Vitamina E (8,05 mg).

Nutrientes

Energía

477 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras tienen 477 calorias, el 24% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

66,9 gr

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen el 22% de tu total diario necesario: 66,9 gramos de carbohidratos.

Azúcar

13,00 mg

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen 13,00 gramos de azúcares.

Fibra

4,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras tienen 4,0 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

571 mg

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen el 38% de tu total diario necesario: 571 miligramos de Sodio.

Agua

2,00 g

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen 2,00 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

8,40 g

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,40 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A (3571 mg), Vitamina B-9 (86 mg) y Vitamina E (8,05 mg) son algunas de las vitaminas en Alimentos para bebés, galletas, verduras.

Vitamina A

3571 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 3571 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, el 119% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

50,5 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 50,5 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, el 84% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina E

8,05 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 8,05 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, el 54% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

7,1 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, puedes encontrar 7,1 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

4,1 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 4,1 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, el 20% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

86 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, puedes encontrar 86 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Alimentos para bebés, galletas, verduras son: Sodio (571 mg), Potasio (245 mg) y Fósforo (198 mg).


Calcio

41 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 41 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, el 4% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

4,20 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, puedes encontrar 4,20 miligramos de hierro. Proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

245 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, puedes encontrar 245 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

37 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen 37 miligramos de magnesio, el 9% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

198 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras continen 198 miligramos de Fósforo, el 20% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

571 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras, puedes encontrar 571 miligramos de sodio. Proporciona el 38% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

13,7 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen 13,7 microgramos de selenio, el 20% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras tienen 477 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

477 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

19,60 g

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras tienen 19,60 gr de grasa total, el 29% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,96 g

100 gramos de Alimentos para bebés, galletas, verduras contienen 1,96 gramos de grasa saturada, el 10% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

15,77 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,02 g

Alimentos para bebés, galletas, verduras - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 477 kcal 24 %
Grasa Total 19,60 g 29 %
Carbohidratos 66,9 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 571 mg 38 %
Agua 2,00 mg 2 %
Proteína 8,40 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A   3571 IU 119 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C   50,5 mg 84 %
Vitamina D - -
Vitamina E   8,05 mg 54 %
Vitamina K 7,1 mg 9 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,1 mg 20 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 86 mg 22 %
MINERALES
Calcio 41 mg 4 %
Hierro 4,20 mg 23 %
Potasio 245 mg 5 %
Fósforo 198 mg 20 %
Sodio 571 mg 38 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 13,7 µg 20 %