Tabla Nutricional: APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil

APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil tienen 51 miligramos de colesterol y 16,15 gramos de grasa.

100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 296 calorias, el 15% del total diario necesario.

100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contiene 18,4 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de fibra, 19,25 gramos de proteína, 763 miligramos de sodio, y 43,42 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (72 mg), Vitamina B-3 (7,9 mg) o Vitamina K (25,1 µg).

Nutrientes

Energía

296 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 296 calorias en 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, el 15% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

18,4 gr

100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 18,4 gramos de carbohidratos, el 6% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil no tiene azúcar

Fibra

1,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil tienen 1,2 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

763 mg

100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 763 miligramos de Sodio, el 51% de tu total diario necesario.

Agua

43,42 g

100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 43,42 gramos de agua, el 43% del peso total.

Proteína

19,25 g

100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 19,25 gramos de proteinas, el 38% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A (72 mg), Vitamina B-3 (7,9 mg) y Vitamina K (25,1 µg) son algunas de las vitaminas en APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil.

Vitamina A

72 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, puedes encontrar 72 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

1,28 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, puedes encontrar 1,28 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

25,1 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, puedes encontrar 25,1 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 31% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

7,9 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 7,9 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, el 39% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-5

1,56 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 1,56 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 16% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil son: Sodio (763 mg), Potasio (337 mg) y Fósforo (305 mg).


Calcio

23 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 23 miligramos de calcio, es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

337 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil contienen 337 miligramos de Potasio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

30 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 30 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, el 8% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

305 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, puedes encontrar 305 miligramos de fósforo. Proporciona el 31% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

763 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 763 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, el 51% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

16,9 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 16,9 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil, el 24% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil tienen 296 calorias, el 15% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

296 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,15 g

100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil tienen 16,15 gr de grasa total, el 25% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

51 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,85 g

En 100 gramos de APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil puedes encontrar el 14% de tu total diario necesario (2,85 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

3,56 g

Ácidos grasos poliinsaturados

7,89 g

APPLEBEE'S, Chicken tenders, del menú infantil - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 296 kcal 15 %
Grasa Total 16,15 g 25 %
Carbohidratos 18,4 gr 6 %
Colesterol 51 mg 17 %
Sodio   763 mg 51 %
Agua 43,42 mg 43 %
Proteína 19,25 g 38 %
VITAMINAS
Vitamina A 72 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,28 mg 9 %
Vitamina K 25,1 mg 31 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 7,9 mg 39 %
Vitamina B-5 1,56 mg 16 %
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 23 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 337 mg 7 %
Fósforo 305 mg 31 %
Sodio   763 mg 51 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 16,9 µg 24 %