Tabla Nutricional: ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contiene 61,2 gramos de carbohidratos, 5,1 gramos de fibra, 3,02 gramos de proteína, 200 miligramos de sodio, y 11,50 gramos de agua

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen 460 calorias, el 23% del total diario necesario.

ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón tienen 0 miligramos de colesterol y 22,55 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (5 mg).

Nutrientes

Energía

460 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón tienen 460 calorias, el 23% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

61,2 gr

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen el 20% de tu total diario necesario: 61,2 gramos de carbohidratos.

Azúcar

45,16 mg

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen 45,16 gramos de azúcares.

Fibra

5,1 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen 5,1 gramos de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

200 mg

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen el 13% de tu total diario necesario: 200 miligramos de Sodio.

Agua

11,50 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen 11% de agua, 11,50 gramos.

Proteína

3,02 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen el 6% de tu total diario necesario: 3,02 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-9

5 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen 5 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón son: Sodio (200 mg), Potasio (123 mg) y Calcio (5 mg).

Calcio

5 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 5 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

123 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón, puedes encontrar 123 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Sodio

200 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón, puedes encontrar 200 miligramos de sodio. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón tienes 460 calorias, el 23% del total diario necesario.

Calorias

460 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,55 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen el 34% de tu necesidad diaria total: 22,55 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

20,10 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón contienen 20,10 gramos de grasa saturada, el 101% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,61 g

ARCHWAY Galletas como en casa, coco macarrón - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	460 kcal	23 %
Grasa Total	22,55 g	34 %
Carbohidratos	61,2 gr	20 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	200 mg	13 %
Agua	11,50 mg	11 %
Proteína	3,02 g	6 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	5 mg	1 %
MINERALES
Calcio	5 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	123 mg	3 %
Fósforo	-	-
Sodio	200 mg	13 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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