Tabla Nutricional: ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 435 calorias, el 22% del total diario necesario.

ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado tienen 8 miligramos de colesterol y 16,53 gramos de grasa.

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contiene 66,8 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 4,89 gramos de proteína, 377 miligramos de sodio, y 9,99 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (50 mg), Vitamina A (15 mg) o Vitamina B-3 (1,6 mg).

Nutrientes

Energía

435 kcal

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado tienen el 22% de tu total diario calórico necesario: 435 calorias.

Carbohidratos

66,8 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado tienen 66,8 gr de carbohidratos, el 22% de lo que necesitas al día.

Azúcar

37,20 mg

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 37,20 gramos de azúcares.

Fibra

2,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado tienen 2,0 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

377 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado tienen 377 mg de sal, el 25% del total diario requerido.

Agua

9,99 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 9,99 gramos de agua, el 9% del peso total.

Proteína

4,89 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado tienen 4,89 gr de proteína, el 8% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-9 (50 mg), Vitamina A (15 mg) y Vitamina B-3 (1,6 mg) son algunas de las vitaminas en ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado.

Vitamina A

15 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 15 UI de Vitamina A, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,6 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado, puedes encontrar 1,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

50 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 50 microgramos de Vitamina B-9, el 13% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (377 mg), Calcio (32 mg) y Hierro (2,19 mg) son algunos de los minerales presentes en ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado.


Calcio

32 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado, hay 32 miligramos de calcio. Este proporciona el 3% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

2,19 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 2,19 miligramos de hierro, esto el 12% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

185 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 185 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado, el 4% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Sodio

377 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 377 miligramos de sodio, el 25% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado tienes 435 calorias, el 22% del total diario necesario.

Calorias

435 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,53 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen 16,53 gramos de grasa total, de los cuales 4,61 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

8 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

4,61 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado contienen el 23 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 4,61 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,61 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,72 g

Ácidos grasos trans

3,58 g

ARCHWAY Galletas como en casa, harina de avena refrigerado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 435 kcal 22 %
Grasa Total 16,53 g 25 %
Carbohidratos 66,8 gr 22 %
Colesterol 8 mg 3 %
Sodio 377 mg 25 %
Agua 9,99 mg 9 %
Proteína 4,89 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 15 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,6 mg 8 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 50 mg 13 %
MINERALES
Calcio 32 mg 3 %
Hierro 2,19 mg 12 %
Potasio 185 mg 4 %
Fósforo - -
Sodio 377 mg 25 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -