Tabla Nutricional: ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 400 calorias, el 20% del total diario necesario.

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contiene 65,9 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 4,35 gramos de proteína, 377 miligramos de sodio, y 14,99 gramos de agua

ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa tienen 6 miligramos de colesterol y 13,26 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (62 mg), Vitamina B-3 (2,1 mg) o Vitamina A (18 mg).

Nutrientes

Energía

400 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 400 calorias en 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa, el 20% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

65,9 gr

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 65,9 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

31,76 mg

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 31,76 gramos de azúcares.

Fibra

2,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa tienen 2,2 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

377 mg

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 377 miligramos de Sodio, el 25% de tu total diario necesario.

Agua

14,99 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 14,99 gramos de agua, el 14% del peso total.

Proteína

4,35 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 4,35 gramos de proteinas, el 8% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa son: Vitamina B-9 (62 mg), Vitamina B-3 (2,1 mg) y Vitamina A (18 mg).

Vitamina A

18 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 18 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

2,1 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 2,1 miligramos de Vitamina B-3, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

62 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 62 microgramos de Vitamina B-9, el 16% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa son: Sodio (377 mg), Calcio (20 mg) y Hierro (2,32 mg).


Calcio

20 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 20 miligramos de calcio, es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

2,32 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,32 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa, el 13% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

118 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 118 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

377 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 377 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa, el 25% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 20% de tu necesidad diaria en 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa (400 calorias / 100 gramos).

Calorias

400 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

13,26 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen 13,26 gramos de grasa total, de los cuales 5,16 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

6 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,16 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa contienen el 26 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 5,16 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,14 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,10 g

Ácidos grasos trans

2,85 g

ARCHWAY Galletas como en casa, Relleno de fresa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 400 kcal 20 %
Grasa Total 13,26 g 20 %
Carbohidratos 65,9 gr 22 %
Colesterol 6 mg 2 %
Sodio 377 mg 25 %
Agua 14,99 mg 14 %
Proteína 4,35 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 18 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,1 mg 11 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 62 mg 16 %
MINERALES
Calcio 20 mg 2 %
Hierro 2,32 mg 13 %
Potasio 118 mg 3 %
Fósforo - -
Sodio 377 mg 25 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -