Tabla Nutricional: ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contiene 65,9 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 4,35 gramos de proteína, 334 miligramos de sodio, y 14,99 gramos de agua

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 400 calorias, el 20% del total diario necesario.

ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa tienen 6 miligramos de colesterol y 13,26 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (62 mg), Vitamina B-3 (2,1 mg) o Vitamina A (18 mg).

Nutrientes

Energía

400 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa tienen 400 calorias, el 20% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

65,9 gr

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen el 22% de tu total diario necesario: 65,9 gramos de carbohidratos.

Azúcar

31,76 mg

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 31,76 gramos de azúcares.

Fibra

2,2 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 2,2 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

334 mg

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen el 22% de tu total diario necesario: 334 miligramos de Sodio.

Agua

14,99 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 14% de agua, 14,99 gramos.

Proteína

4,35 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen el 8% de tu total diario necesario: 4,35 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa son: Vitamina B-9 (62 mg), Vitamina B-3 (2,1 mg) y Vitamina A (18 mg).

Vitamina A

18 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa, puedes encontrar 18 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

2,1 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 2,1 miligramos de Vitamina B-3, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

62 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 62 microgramos de Vitamina B-9, el 16% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa son: Sodio (334 mg), Calcio (20 mg) y Hierro (2,32 mg).


Calcio

20 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 20 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,32 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa, puedes encontrar 2,32 miligramos de hierro. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

118 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa, puedes encontrar 118 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Sodio

334 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa, puedes encontrar 334 miligramos de sodio. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa tienes 400 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

400 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

13,26 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 13,26 gramos de grasa total, de los cuales 5,16 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

6 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,16 g

100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa contienen 5,16 gramos de grasa saturada, el 26% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,14 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,10 g

Ácidos grasos trans

2,85 g

ARCHWAY Galletas como en casa, relleno frambuesa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 400 kcal 20 %
Grasa Total 13,26 g 20 %
Carbohidratos 65,9 gr 22 %
Colesterol 6 mg 2 %
Sodio 334 mg 22 %
Agua 14,99 mg 14 %
Proteína 4,35 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 18 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,1 mg 11 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 62 mg 16 %
MINERALES
Calcio 20 mg 2 %
Hierro 2,32 mg 13 %
Potasio 118 mg 3 %
Fósforo - -
Sodio 334 mg 22 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -