Tabla Nutricional: Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar

Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar tienen 0 miligramos de colesterol y 14,10 gramos de grasa.

100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 258 calorias, el 13% del total diario necesario.

100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contiene 30,5 gramos de carbohidratos, 1,8 gramos de fibra, 3,15 gramos de proteína, 246 miligramos de sodio, y 51,22 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (48 mg) o Vitamina C (4,6 mg).

Nutrientes

Energía

258 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 258 calorias en 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar, el 13% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

30,5 gr

100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 30,5 gramos de carbohidratos, el 10% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar no tiene azúcar

Fibra

1,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar tienen 1,8 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

246 mg

100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 246 miligramos de Sodio, el 16% de tu total diario necesario.

Agua

51,22 g

100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 51,22 gramos de agua, el 51% del peso total.

Proteína

3,15 g

100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 3,15 gramos de proteinas, el 6% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar son: Vitamina B-9 (48 mg) y Vitamina C (4,6 mg).

Vitamina C

4,6 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 4,6 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar, el 8% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-9

48 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 48 microgramos de Vitamina B-9, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar son: Sodio (246 mg), Selenio (2,4 mg) y Potasio (190 mg).


Calcio

46 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 46 miligramos de calcio, es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

190 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar contienen 190 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

14 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 14 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar, el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

49 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar, puedes encontrar 49 miligramos de fósforo. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

246 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 246 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar, el 16% de la toma de sodio diaria recomendad.

Flúor

55 µg

La deficiencia de Flúor es un desorden que puede causar un incremento de la caries dental y la posibilidad de osteoporosis debido a la falta de flúor en la dieta. En 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar, puedes encontrar 55 microgramos de flúor. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para una adulto medio.

Selenio

2,4 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,4 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar, el 3% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar tienen 258 calorias, el 13% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

258 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

14,10 g

100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar tienen 14,10 gr de grasa total, el 22% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

4,53 g

En 100 gramos de Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar puedes encontrar el 23% de tu total diario necesario (4,53 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

5,73 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,70 g

Aros de cebolla, empanados, par fritos, congelados, sin preparar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 258 kcal 13 %
Grasa Total 14,10 g 22 %
Carbohidratos 30,5 gr 10 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 246 mg 16 %
Agua 51,22 mg 51 %
Proteína 3,15 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 4,6 mg 8 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 48 mg 12 %
MINERALES
Calcio 46 mg 5 %
Hierro - -
Potasio 190 mg 4 %
Fósforo 49 mg 5 %
Sodio 246 mg 16 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 55 µg 2 %
Manganeso - -
Selenio 2,4 µg 3 %