Tabla Nutricional: AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contiene 59,0 gramos de carbohidratos, 3,2 gramos de fibra, 10,80 gramos de proteína, 843 miligramos de sodio, y 2,00 gramos de agua

AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich tienen 0 miligramos de colesterol y 24,50 gramos de grasa.

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 492 calorias, el 25% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,7 mg) o Vitamina B-9 (112 mg).

Nutrientes

Energía

492 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich tienen 492 calorias, el 25% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

59,0 gr

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen el 20% de tu total diario necesario: 59,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

9,00 mg

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 9,00 gramos de azúcares.

Fibra

3,2 g

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 3,2 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

843 mg

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen el 56% de tu total diario necesario: 843 miligramos de Sodio.

Agua

2,00 g

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 2% de agua, 2,00 gramos.

Proteína

10,80 g

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen el 20% de tu total diario necesario: 10,80 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich son: Vitamina B-3 (3,7 mg) y Vitamina B-9 (112 mg).

Vitamina B-3

3,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 3,7 miligramos de Vitamina B-3, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

112 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 112 microgramos de Vitamina B-9, el 28% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Sodio (843 mg), Hierro (3,50 mg) y Fósforo (183 mg) son algunos de los minerales presentes en AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich.


Calcio

50 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 50 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich, el 5% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

3,50 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich, puedes encontrar 3,50 miligramos de hierro. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

68 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich, puedes encontrar 68 miligramos de potasio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

12 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 12 miligramos de magnesio, el 3% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

183 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich continen 183 miligramos de Fósforo, el 18% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

843 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich, puedes encontrar 843 miligramos de sodio. Proporciona el 56% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich tienen 492 calorias, el 25% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

492 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

24,50 g

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich tienen 24,50 gr de grasa total, el 37% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,70 g

100 gramos de AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich contienen 3,70 gramos de grasa saturada, el 19% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,40 g

Ácidos grasos poliinsaturados

12,00 g

AUSTIN, mantequilla de cacahuete en galletas de queso, tipo sandwich - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 492 kcal 25 %
Grasa Total 24,50 g 37 %
Carbohidratos 59,0 gr 20 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   843 mg 56 %
Agua 2,00 mg 2 %
Proteína 10,80 g 20 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,7 mg 19 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 112 mg 28 %
MINERALES
Calcio 50 mg 5 %
Hierro 3,50 mg 19 %
Potasio 68 mg 1 %
Fósforo 183 mg 18 %
Sodio   843 mg 56 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -