Tabla Nutricional: AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich

AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich tienen 0 miligramos de colesterol y 21,70 gramos de grasa.

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contiene 65,7 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 7,60 gramos de proteína, 582 miligramos de sodio, y 2,70 gramos de agua

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen 484 calorias, el 24% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina B-9 (107 mg).

Nutrientes

Energía

484 kcal

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich tienen el 24% de tu total diario calórico necesario: 484 calorias.

Carbohidratos

65,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich tienen 65,7 gr de carbohidratos, el 22% de lo que necesitas al día.

Azúcar

16,70 mg

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen 16,70 gramos de azúcares.

Fibra

2,0 g

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen 2,0 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

582 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich tienen 582 mg de sal, el 39% del total diario requerido.

Agua

2,70 g

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen 2% de agua, 2,70 gramos.

Proteína

7,60 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich tienen 7,60 gr de proteína, el 14% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich son: Vitamina B-3 (3,5 mg) y Vitamina B-9 (107 mg).

Vitamina B-3

3,5 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 3,5 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich, el 18% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

107 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen 107 microgramos de Vitamina B-9, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich son: Sodio (582 mg), Potasio (66 mg) y Hierro (3,10 mg).


Hierro

3,10 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen 3,10 miligramos de hierro, esto el 17% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

66 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 66 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich, el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

11 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich, puedes encontrar 11 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

117 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 117 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich, el 12% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

582 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen 582 miligramos de sodio, el 39% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich tienen 484 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

484 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

21,70 g

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich tienen 21,70 gr de grasa total, el 32% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

4,50 g

100 gramos de AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich contienen el 23 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 4,50 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

9,60 g

AUSTIN, PB & J Crackers, tipo sandwich - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 484 kcal 24 %
Grasa Total 21,70 g 32 %
Carbohidratos 65,7 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 582 mg 39 %
Agua 2,70 mg 2 %
Proteína 7,60 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,5 mg 18 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 107 mg 27 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,10 mg 17 %
Potasio 66 mg 1 %
Fósforo 117 mg 12 %
Sodio 582 mg 39 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -