Tabla Nutricional: AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich

AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich tienen 3 miligramos de colesterol y 23,00 gramos de grasa.

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 489 calorias, el 24% del total diario necesario.

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contiene 62,6 gramos de carbohidratos, 1,3 gramos de fibra, 7,80 gramos de proteína, 978 miligramos de sodio, y 2,70 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,6 mg) o Vitamina B-9 (110 mg).

Nutrientes

Energía

489 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 489 calorias en 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich, el 24% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

62,6 gr

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 62,6 gramos de carbohidratos, el 21% de tu total diario necesario.

Azúcar

14,30 mg

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 14,30 gramos de azúcares.

Fibra

1,3 g

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 1,3 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

978 mg

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 978 miligramos de Sodio, el 65% de tu total diario necesario.

Agua

2,70 g

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 2% de agua, 2,70 gramos.

Proteína

7,80 g

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 7,80 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich son: Vitamina B-3 (3,6 mg) y Vitamina B-9 (110 mg).

Vitamina B-3

3,6 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 3,6 miligramos de Vitamina B-3, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

110 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 110 microgramos de Vitamina B-9, el 28% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (978 mg), Potasio (301 mg) y Hierro (3,20 mg) son algunos de los minerales presentes en AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich.


Calcio

156 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 156 miligramos de calcio, es el 16% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

3,20 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,20 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich, el 18% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

301 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich contienen 301 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

12 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 12 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich, el 3% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

139 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich, puedes encontrar 139 miligramos de fósforo. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

978 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 978 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich, el 65% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich tienes 489 calorias, el 24% del total diario necesario.

Calorias

489 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

23,00 g

100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich tienen 23,00 gr de grasa total, el 35% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

3 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

5,80 g

En 100 gramos de AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich puedes encontrar el 29% de tu total diario necesario (5,80 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

4,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

11,00 g

AUSTIN, queso cheddar en galletas oblea, tipo sandwich - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 489 kcal 24 %
Grasa Total 23,00 g 35 %
Carbohidratos 62,6 gr 21 %
Colesterol 3 mg 1 %
Sodio   978 mg 65 %
Agua 2,70 mg 2 %
Proteína 7,80 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,6 mg 18 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 110 mg 28 %
MINERALES
Calcio 156 mg 16 %
Hierro 3,20 mg 18 %
Potasio 301 mg 6 %
Fósforo 139 mg 14 %
Sodio   978 mg 65 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -