Tabla Nutricional: Bacon canadiense, cocinado, frito

Bacon canadiense, cocinado, frito tienen 66 miligramos de colesterol y 2,88 gramos de grasa.

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 146 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contiene 1,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 27,97 gramos de proteína, 1.020 miligramos de sodio, y 62,65 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (9,6 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).

Nutrientes

Energía

146 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 146 calorias en 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

1,9 gr

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 1,9 gramos de carbohidratos, el 1% de tu total diario necesario.

Azúcar

1,20 mg

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 1,20 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Bacon canadiense, cocinado, frito no tiene fibra

Sodio

1.020 mg

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 1.020 miligramos de Sodio, el 68% de tu total diario necesario.

Agua

62,65 g

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 62% de agua, 62,65 gramos.

Proteína

27,97 g

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 27,97 gramos de proteinas, el 54% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Bacon canadiense, cocinado, frito son: Vitamina B-3 (9,6 mg) y Vitamina B-9 (4 mg).

Vitamina B-3

9,6 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 9,6 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito, el 48% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

4 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 4 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Bacon canadiense, cocinado, frito son: Potasio (945 mg), Fósforo (317 mg) y Magnesio (26 mg).


Calcio

7 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 7 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

945 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito contienen 945 miligramos de Potasio, el 20% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

26 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 26 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito, el 7% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

317 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito, puedes encontrar 317 miligramos de fósforo. Proporciona el 32% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

1.020 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.020 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito, el 68% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,72 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito, puedes encontrar 1,72 miligramos de zinc. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

50,5 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 50,5 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito, el 72% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito tienes 146 calorias, el 7% del total diario necesario.

Calorias

146 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,88 g

100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito tienen 2,88 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

66 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

1,07 g

En 100 gramos de Bacon canadiense, cocinado, frito puedes encontrar el 5% de tu total diario necesario (1,07 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,29 g

Bacon canadiense, cocinado, frito - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 146 kcal 7 %
Grasa Total 2,88 g 3 %
Carbohidratos 1,9 gr 1 %
Colesterol 66 mg 22 %
Sodio   1.020 mg 68 %
Agua 62,65 mg 62 %
Proteína   27,97 g 54 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 9,6 mg 48 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 4 mg 1 %
MINERALES
Calcio 7 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 945 mg 20 %
Fósforo 317 mg 32 %
Sodio   1.020 mg 68 %
Zinc 1,72 mg 11 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   50,5 µg 72 %