Tabla Nutricional: Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska)

100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 69,86 gramos de proteína, 220 miligramos de sodio, y 22,39 gramos de agua

Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) tienen 122 miligramos de colesterol y 5,34 gramos de grasa.

100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 327 calorias, el 16% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (7,31 mg), Vitamina B-3 (15,2 mg) o Vitamina B-9 (10 mg).

Nutrientes

Energía

327 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) tienen 327 calorias, el 16% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

220 mg

100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen el 15% de tu total diario necesario: 220 miligramos de Sodio.

Agua

22,39 g

100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 22,39 gramos de agua, el 22% del peso total.

Proteína

69,86 g

100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen el 138% de tu total diario necesario: 69,86 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-12 (7,31 mg), Vitamina B-3 (15,2 mg) y Vitamina B-9 (10 mg) son algunas de las vitaminas en Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska).

Vitamin B-12

7,31 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 7,31 microgramos de Vitamina B12, el 122% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

15,2 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 15,2 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska), el 76% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-5

1,68 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 1,68 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 17% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

10 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 10 microgramos de Vitamina B-9, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) son: Potasio (800 mg), Hierro (72,35 mg) y Zinc (7,80 mg).


Calcio

22 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 22 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska), el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

72,35 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska), puedes encontrar 72,35 miligramos de hierro. Proporciona el 402% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

800 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska), puedes encontrar 800 miligramos de potasio. Proporciona el 17% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

63 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 63 miligramos de magnesio, el 16% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

549 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) continen 549 miligramos de Fósforo, el 55% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

220 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska), puedes encontrar 220 miligramos de sodio. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

7,80 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 7,80 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska), el 52% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

103,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 103,0 microgramos de selenio, el 147% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) tienen 327 calorias, el 16% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

327 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,34 g

100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) tienen 5,34 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

122 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,20 g

100 gramos de Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen 1,20 gramos de grasa saturada, el 6% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,34 g

Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 327 kcal 16 %
Grasa Total 5,34 g 8 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 122 mg 41 %
Sodio 220 mg 15 %
Agua 22,39 mg 22 %
Proteína   69,86 g 138 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   7,31 mg 122 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3   15,2 mg 76 %
Vitamina B-5 1,68 mg 17 %
Vitamina B-9 10 mg 3 %
MINERALES
Calcio 22 mg 2 %
Hierro   72,35 mg 402 %
Potasio 800 mg 17 %
Fósforo   549 mg 55 %
Sodio 220 mg 15 %
Zinc   7,80 mg 52 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   103,0 µg 147 %