Tabla Nutricional: Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska)

Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 23,30 gramos de grasa.

100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 19,60 gramos de proteína, no tiene sodio, y 55,10 gramos de agua

100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) contienen 291 calorias, el 15% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (1870 mg).

Nutrientes

Energía

291 kcal

100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) tienen el 15% de tu total diario calórico necesario: 291 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) tienen mg de sal, el % del total diario requerido.

Agua

55,10 g

100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) contienen 55% de agua, 55,10 gramos.

Proteína

19,60 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) tienen 19,60 gr de proteína, el 38% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A

1870 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1870 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska), el 62% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) no contiene minerales.

Fósforo

187 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 187 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska), el 19% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) tienen 291 calorias, el 15% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

291 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

23,30 g

100 gramos de Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) contienen el 35% de tu necesidad diaria total: 23,30 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ballena, beluga, ojos (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	291 kcal	15 %
Grasa Total	23,30 g	35 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	55,10 mg	55 %
Proteína	19,60 g	38 %
VITAMINAS
Vitamina A	1870 IU	62 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	187 mg	19 %
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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