Tabla Nutricional: Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contiene 54,1 gramos de carbohidratos, 3,8 gramos de fibra, 9,60 gramos de proteína, 193 miligramos de sodio, y 3,20 gramos de agua

Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete tienen 12 miligramos de colesterol y 31,20 gramos de grasa.

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen 536 calorias, el 27% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (5,7 µg), Vitamina E (4,59 mg) o Vitamina B-3 (3,3 mg).

Nutrientes

Energía

536 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete tienen 536 calorias, el 27% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

54,1 gr

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen el 18% de tu total diario necesario: 54,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

23,63 mg

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen 23,63 gramos de azúcares.

Fibra

3,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete tienen 3,8 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

193 mg

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen el 13% de tu total diario necesario: 193 miligramos de Sodio.

Agua

3,20 g

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen 3,20 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

9,60 g

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen el 18% de tu total diario necesario: 9,60 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina K (5,7 µg), Vitamina E (4,59 mg) y Vitamina B-3 (3,3 mg) son algunas de las vitaminas en Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete.

Vitamina A

26 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 26 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina E

4,59 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 4,59 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, el 31% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

5,7 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 5,7 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-3

3,3 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, puedes encontrar 3,3 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

25 µg

La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 25 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, el 6% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Potasio (339 mg), Fósforo (227 mg) y Sodio (193 mg) son algunos de los minerales presentes en Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete.


Calcio

108 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 108 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, el 11% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,45 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, puedes encontrar 1,45 miligramos de hierro. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

339 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, puedes encontrar 339 miligramos de potasio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

67 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen 67 miligramos de magnesio, el 17% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

227 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete continen 227 miligramos de Fósforo, el 23% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

193 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, puedes encontrar 193 miligramos de sodio. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,47 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,47 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete, el 10% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

15,7 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen 15,7 microgramos de selenio, el 22% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete tienen 536 calorias, el 27% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

536 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

31,20 g

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen 31,20 gramos de grasa total, de los cuales 17,06 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

12 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

17,06 g

100 gramos de Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete contienen 17,06 gramos de grasa saturada, el 85% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

6,56 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,90 g

Barra de granola, blanda, recubierta de chocolate con leche, mantequilla de cacahuete - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 536 kcal 27 %
Grasa Total 31,20 g 48 %
Carbohidratos 54,1 gr 18 %
Colesterol 12 mg 4 %
Sodio 193 mg 13 %
Agua 3,20 mg 3 %
Proteína 9,60 g 18 %
VITAMINAS
Vitamina A 26 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 4,59 mg 31 %
Vitamina K 5,7 mg 7 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,3 mg 16 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 25 mg 6 %
MINERALES
Calcio 108 mg 11 %
Hierro 1,45 mg 8 %
Potasio 339 mg 7 %
Fósforo 227 mg 23 %
Sodio 193 mg 13 %
Zinc 1,47 mg 10 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 15,7 µg 22 %