Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Las vitaminas esenciales presentes en Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar son: Vitamina C (42,4 mg), Vitamina B-12 (4,09 mg) y Vitamina B-9 (273 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 32 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar contienen 1,4 miligramos de Vitamina B-6, el 68% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar contienen 4,09 microgramos de Vitamina B12, el 68% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar, puedes encontrar 42,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 71% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar contienen 273 microgramos de Vitamina B-9, el 68% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Sodio (260 mg), Calcio (1.207 mg) y Hierro (1,88 mg) son algunos de los minerales presentes en Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar.
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar contienen 1.207 miligramos de calcio, es el 121% del valor diario recomendado para un adulto.
El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,88 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar, el 10% de la toma diaria total de Hierro recomendada.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 260 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar, el 17% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar tienes 325 calorias, el 16% del total diario necesario.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar contienen el 14% de tu necesidad diaria total: 9,27 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar puedes encontrar el 19% de tu total diario necesario (3,87 gramos de grasa saturada).
Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, arándano chocolate Snack-bar - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
325 kcal |
16 % |
| Grasa Total |
9,27 g |
14 % |
| Carbohidratos |
57,9 gr |
19 % |
| Colesterol |
2 mg |
1 % |
| Sodio |
260 mg |
17 % |
| Agua |
20,10 mg |
20 % |
| Proteína |
6,21 g |
12 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
32 IU |
1 % |
| Vitamina B-6 |
1,4 mg |
68 % |
| Vitamina B-12 |
4,09 mg |
68 % |
| Vitamina C |
42,4 mg |
71 % |
| Vitamina D |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
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| Vitamina B-3 |
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- |
| Vitamina B-5 |
- |
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| Vitamina B-9 |
273 mg |
68 % |
| MINERALES |
| Calcio |
1.207 mg |
121 % |
| Hierro |
1,88 mg |
10 % |
| Potasio |
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| Fósforo |
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| Sodio |
260 mg |
17 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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