Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Las vitaminas esenciales presentes en Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar son: Vitamina C (42,5 mg), Vitamina B-12 (2,73 mg) y Vitamina B-9 (182 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 32 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar contienen 2,73 microgramos de Vitamina B12, el 46% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar, puedes encontrar 42,5 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 71% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar contienen 182 microgramos de Vitamina B-9, el 46% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Sodio (260 mg), Hierro (2,21 mg) y Calcio (1.209 mg) son algunos de los minerales presentes en Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar.
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar, hay 1.209 miligramos de calcio. Este proporciona el 121% del valor diario recomendado para una persona media.
El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar contienen 2,21 miligramos de hierro, esto el 12% del valor diario recomendado para una persona.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar contienen 260 miligramos de sodio, el 17% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar tienen 347 calorias, el 17% de la necesidad de caloráis necesarias.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar contienen el 22% de tu necesidad diaria total: 14,19 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar contienen el 22 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 4,32 gramos.
Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia, chocolate Almond Snack-bar - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
347 kcal |
17 % |
| Grasa Total |
14,19 g |
22 % |
| Carbohidratos |
51,7 gr |
17 % |
| Colesterol |
2 mg |
1 % |
| Sodio |
260 mg |
17 % |
| Agua |
22,90 mg |
22 % |
| Proteína |
7,72 g |
14 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
32 IU |
1 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
2,73 mg |
46 % |
| Vitamina C |
42,5 mg |
71 % |
| Vitamina D |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
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| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
182 mg |
46 % |
| MINERALES |
| Calcio |
1.209 mg |
121 % |
| Hierro |
2,21 mg |
12 % |
| Potasio |
- |
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| Fósforo |
- |
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| Sodio |
260 mg |
17 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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