Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta.
Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina B-3 (45,2 mg), Vitamina A (4451 mg) y Vitamina B-9 (905 mg) son algunas de las vitaminas en Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de.
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas.
4451 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, el 148% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células.
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de contienen 4,5 miligramos de Vitamina B-6, el 226% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario.
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de contienen 13,57 microgramos de Vitamina B12, el 226% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer.
En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, puedes encontrar 176,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 294% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina D ayuda al intestino con la absorción de nutrientes, previene la osteomalacia y el raquitismo, regula la presión sanguínea, y asiste a la absorción de calcio en el cuerpo, que previene la osteoporosis o artritis.
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de contaienen 4,50 microgramos de Vitamina D, el 45% del valor diario recomendado para un adulto.
La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer.
En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, puedes encontrar 30,50 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 203% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos.
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de contienen 3,39 miligramos de Vitamina B-1, el 226% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B2 es una de las vitaminas solubles en agua más distribuidas, lo que significa no las almacena. La Riboflavina juega un rol importante en la protección de los constituyentes celulares de daño oxidativo y la reducción del cansancio y fatiga.
3,84 miligramos de Vitamina B2 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, el 226% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B2.
También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´.
45,2 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, el 226% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas.
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de contienen 22,62 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 226% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos.
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de contienen 905 microgramos de Vitamina B-9, el 226% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de son: Sodio (318 mg), Magnesio (317 mg) y Hierro (18,15 mg).
El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-.
18,15 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, el 101% de la toma diaria total de Hierro recomendada.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable.
317 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, el 79% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos.
318 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, el 21% de la toma de sodio diaria recomendad.
El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV).
En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de, puedes encontrar 11,88 miligramos de zinc. Proporciona el 79% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de tienes 378 calorias, el 19% del total diario necesario.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de tienen 7,87 gr de grasa total, el 11% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
En 100 gramos de Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de puedes encontrar el 22% de tu total diario necesario (4,48 gramos de grasa saturada).
Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
378 kcal |
19 % |
| Grasa Total |
7,87 g |
11 % |
| Carbohidratos |
54,3 gr |
18 % |
| Colesterol |
mg |
% |
| Sodio |
318 mg |
21 % |
| Agua |
9,50 mg |
9 % |
| Proteína |
22,50 g |
44 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
4451 IU |
148 % |
| Vitamina B-6 |
4,5 mg |
226 % |
| Vitamina B-12 |
13,57 mg |
226 % |
| Vitamina C |
176,4 mg |
294 % |
| Vitamina D |
4,50 mg |
45 % |
| Vitamina E |
30,50 mg |
203 % |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
3,39 µg |
226 % |
| Vitamina B-2 |
3,84 mg |
226 % |
| Vitamina B-3 |
45,2 mg |
226 % |
| Vitamina B-5 |
22,62 mg |
226 % |
| Vitamina B-9 |
905 mg |
226 % |
| MINERALES |
| Calcio |
- |
- |
| Hierro |
18,15 mg |
101 % |
| Potasio |
- |
- |
| Fósforo |
- |
- |
| Sodio |
318 mg |
21 % |
| Zinc |
11,88 mg |
79 % |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
- |
- |