Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Algunas de las vitaminas en Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche son: Vitamina C (96,6 mg), Vitamina B-12 (7,90 mg) y Vitamina E (6,00 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 3133 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, el 104% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 2,1 miligramos de Vitamina B-6, el 105% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 7,90 microgramos de Vitamina B12, el 132% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, puedes encontrar 96,6 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 161% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina D ayuda al intestino con la absorción de nutrientes, previene la osteomalacia y el raquitismo, regula la presión sanguínea, y asiste a la absorción de calcio en el cuerpo, que previene la osteoporosis o artritis. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contaienen 5,40 microgramos de Vitamina D, el 54% del valor diario recomendado para un adulto.
La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, puedes encontrar 6,00 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 40% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 129,3 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, el 162% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 1,70 miligramos de Vitamina B-1, el 113% del valor diario recomendado para un adulto.
Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, puedes encontrar 1,90 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 112% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, puedes encontrar 21,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 106% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 10,10 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 101% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 430 microgramos de Vitamina B-9, el 108% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Algunos de los minerales encontrados en Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche son: Fósforo (673 mg), Calcio (668 mg) y Zinc (5,73 mg).
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, hay 668 miligramos de calcio. Este proporciona el 67% del valor diario recomendado para una persona media.
El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 4,98 miligramos de hierro, esto el 28% del valor diario recomendado para una persona.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 289 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, el 6% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, puedes encontrar 250 miligramos de magnesio. Proporciona el 63% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 673 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, el 67% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 253 miligramos de sodio, el 17% del valor diario recomendado para una persona.
El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen 5,73 miligramos de zinc, esto es el 38% del valor diario recomendado para una persona.
El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche, puedes encontrar 46,7 microgramos de Selenio. Proporciona el 67% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche tienen 386 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen el 12% de tu necesidad diaria total: 8,92 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
100 gramos de Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche contienen el 27 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 5,36 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
2,42 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,13 g
Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
386 kcal |
19 % |
| Grasa Total |
8,92 g |
12 % |
| Carbohidratos |
60,2 gr |
20 % |
| Colesterol |
7 mg |
2 % |
| Sodio |
253 mg |
17 % |
| Agua |
10,87 mg |
10 % |
| Proteína |
16,19 g |
32 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
3133 IU |
104 % |
| Vitamina B-6 |
2,1 mg |
105 % |
| Vitamina B-12 |
7,90 mg |
132 % |
| Vitamina C |
96,6 mg |
161 % |
| Vitamina D |
5,40 mg |
54 % |
| Vitamina E |
6,00 mg |
40 % |
| Vitamina K |
129,3 mg |
162 % |
| Vitamina B-1 |
1,70 µg |
113 % |
| Vitamina B-2 |
1,90 mg |
112 % |
| Vitamina B-3 |
21,2 mg |
106 % |
| Vitamina B-5 |
10,10 mg |
101 % |
| Vitamina B-9 |
430 mg |
108 % |
| MINERALES |
| Calcio |
668 mg |
67 % |
| Hierro |
4,98 mg |
28 % |
| Potasio |
289 mg |
6 % |
| Fósforo |
673 mg |
67 % |
| Sodio |
253 mg |
17 % |
| Zinc |
5,73 mg |
38 % |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
46,7 µg |
67 % |