Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Las vitaminas esenciales presentes en Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate son: Vitamina C (92,3 mg), Vitamina E (8,28 mg) y Vitamina B-1 (8,06 mg).
La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 2,2 miligramos de Vitamina B-6, el 110% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 5,60 microgramos de Vitamina B12, el 93% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, puedes encontrar 92,3 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 154% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, puedes encontrar 8,28 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 55% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 1,1 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 8,06 miligramos de Vitamina B-1, el 537% del valor diario recomendado para un adulto.
Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, puedes encontrar 1,92 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 113% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, puedes encontrar 32,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 163% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 15,90 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 159% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 615 microgramos de Vitamina B-9, el 154% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Zinc (9,96 mg), Selenio (7,8 mg) y Fósforo (614 mg) son algunos de los minerales presentes en Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate.
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 504 miligramos de calcio, es el 50% del valor diario recomendado para un adulto.
El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 11,70 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, el 65% de la toma diaria total de Hierro recomendada.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 362 miligramos de Potasio, el 8% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 248 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, el 62% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, puedes encontrar 614 miligramos de fósforo. Proporciona el 61% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 308 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, el 21% de la toma de sodio diaria recomendad.
El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, puedes encontrar 9,96 miligramos de zinc. Proporciona el 66% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen 1,43 miligramos de cobre, el 72% del valor diario recomendado para una persona.
El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, puedes encontrar 1,61 miligramos de manganeso. Proporciona el 81% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 7,8 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate, el 11% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 18% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate (363 calorias / 100 gramos).
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,11 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
100 gramos de Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate contienen el 7 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,32 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
1,05 g
Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
363 kcal |
18 % |
| Grasa Total |
3,11 g |
5 % |
| Carbohidratos |
69,6 gr |
23 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
308 mg |
21 % |
| Agua |
9,83 mg |
9 % |
| Proteína |
14,15 g |
28 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
2,2 mg |
110 % |
| Vitamina B-12 |
5,60 mg |
93 % |
| Vitamina C |
92,3 mg |
154 % |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
8,28 mg |
55 % |
| Vitamina K |
1,1 mg |
1 % |
| Vitamina B-1 |
8,06 µg |
537 % |
| Vitamina B-2 |
1,92 mg |
113 % |
| Vitamina B-3 |
32,6 mg |
163 % |
| Vitamina B-5 |
15,90 mg |
159 % |
| Vitamina B-9 |
615 mg |
154 % |
| MINERALES |
| Calcio |
504 mg |
50 % |
| Hierro |
11,70 mg |
65 % |
| Potasio |
362 mg |
8 % |
| Fósforo |
614 mg |
61 % |
| Sodio |
308 mg |
21 % |
| Zinc |
9,96 mg |
66 % |
| Cobre |
1,43 mg |
72 % |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
1,61 mg |
81 % |
| Selenio |
7,8 µg |
11 % |