Tabla Nutricional: Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua

100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua contiene 9,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 7 miligramos de sodio, y 90,35 gramos de agua

100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua contienen 37 calorias, el 2% del total diario necesario.

Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua tienen 0 miligramos de colesterol y 0,01 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (11,8 mg).

Nutrientes

Energía

37 kcal

100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua tienen el 2% de tu total diario calórico necesario: 37 calorias.

Carbohidratos

9,5 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua tienen 9,5 gr de carbohidratos, el 3% de lo que necesitas al día.

Azúcar

9,23 mg

100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua contienen 9,23 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua no tiene fibra

Sodio

7 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua tienen 7 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

90,35 g

100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua contienen 90,35 gramos de agua, el 90% del peso total.

Proteína

0 g

Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina C

11,8 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua contienen 11,8 miligramos de Vitamina C, el 20% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua son: Flúor (64 mg), Calcio (17 mg) y Sodio (7 mg).

Calcio

17 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua, hay 17 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

1 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 1 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua, el 0% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

1 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua, puedes encontrar 1 miligramos de magnesio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Sodio

7 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua contienen 7 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Flúor

64 µg

El Flúor es un constituyente normal del cuerpo humano, desenvuelto en la mineralización de los huesos y dientes. Por ello ejerce su rol en la preveción de la caries dental e incremente la resistencia a los ataques de bacterias ácidas. 64 microgramos de flúor se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua, el 2% de la ingesta diaria recomendada de flúor.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 2% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua (37 calorias / 100 gramos).

Calorias

37 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Bebida de ponche con sabor a frutas, en polvo, sin sodio añadido, preparado con agua - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	37 kcal	2 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	9,5 gr	3 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	7 mg	0 %
Agua	90,35 mg	90 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	11,8 mg	20 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	17 mg	2 %
Hierro	-	-
Potasio	1 mg	0 %
Fósforo	-	-
Sodio	7 mg	0 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	64 µg	2 %
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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