Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Algunas de las vitaminas en Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa son: Vitamina C (25,0 mg), Vitamina B-12 (2,50 mg) y Vitamina B-9 (167 mg).
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa contienen 2,50 microgramos de Vitamina B12, el 42% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa, puedes encontrar 25,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 42% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa contienen 167 microgramos de Vitamina B-9, el 42% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Los minerales esenciales presentes en Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa son: Selenio (7,3 mg), Sodio (48 mg) y Potasio (10 mg).
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 10 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa, el 0% de la ingesta de Potasio total recomendada.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa contienen 48 miligramos de sodio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.
El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa, puedes encontrar 7,3 microgramos de Selenio. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa tienen 62 calorias, el 3% de la necesidad de caloráis necesarias.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.
Grasas y Colesterol
Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Bebidas, bebidas de energía con agua carbonatada y jarabe de maíz de alta fructosa - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
62 kcal |
3 % |
| Grasa Total |
0 g |
0 % |
| Carbohidratos |
15,0 gr |
5 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
48 mg |
3 % |
| Agua |
84,52 mg |
84 % |
| Proteína |
0 g |
0 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
2,50 mg |
42 % |
| Vitamina C |
25,0 mg |
42 % |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
167 mg |
42 % |
| MINERALES |
| Calcio |
- |
- |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
10 mg |
0 % |
| Fósforo |
- |
- |
| Sodio |
48 mg |
3 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
7,3 µg |
10 % |