Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina B-3 (4,2 mg), Vitamina C (25,0 mg) y Vitamina B-5 (2,08 mg) son algunas de las vitaminas en Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo.
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo contienen 1,25 microgramos de Vitamina B12, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo, puedes encontrar 25,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 42% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo, puedes encontrar 4,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo contienen 2,08 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Sodio (21 mg), Magnesio (2 mg) y Fósforo (1 mg) son algunos de los minerales presentes en Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 2 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo, el 1% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo, puedes encontrar 1 miligramos de fósforo. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 21 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo tienes 15 calorias, el 1% del total diario necesario.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
Estás de suerte, ¡Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Bebidas, Ocean Spray, Cran-Energía, Energía arándano Bebida del jugo - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
NUTRIENTES |
Energía |
15 kcal |
1 % |
Grasa Total |
0 g |
0 % |
Carbohidratos |
3,8 gr |
1 % |
Colesterol |
0 mg |
0 % |
Sodio |
21 mg |
1 % |
Agua |
96,18 mg |
96 % |
Proteína |
0 g |
0 % |
VITAMINAS |
Vitamina A |
- |
- |
Vitamina B-6 |
- |
- |
Vitamina B-12 |
1,25 mg |
21 % |
Vitamina C |
25,0 mg |
42 % |
Vitamina D |
- |
- |
Vitamina E |
- |
- |
Vitamina K |
- |
- |
Vitamina B-1 |
- |
- |
Vitamina B-2 |
- |
- |
Vitamina B-3 |
4,2 mg |
21 % |
Vitamina B-5 |
2,08 mg |
21 % |
Vitamina B-9 |
- |
- |
MINERALES |
Calcio |
- |
- |
Hierro |
- |
- |
Potasio |
- |
- |
Fósforo |
1 mg |
0 % |
Sodio |
21 mg |
1 % |
Zinc |
- |
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Cobre |
- |
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Flúor |
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Manganeso |
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Selenio |
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