Tabla Nutricional: Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo

100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 20,23 gramos de proteína, 70 miligramos de sodio, y 71,59 gramos de agua

Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo tienen 55 miligramos de colesterol y 7,21 gramos de grasa.

100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 146 calorias, el 7% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina B-9 (12 mg) o Vitamina B-12 (1,94 mg).

Nutrientes

Energía

146 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo tienen 146 calorias, el 7% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,1 gr

Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo no tiene fibra

Sodio

70 mg

100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen el 5% de tu total diario necesario: 70 miligramos de Sodio.

Agua

71,59 g

100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 71,59 gramos de agua, el 71% del peso total.

Proteína

20,23 g

100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen el 40% de tu total diario necesario: 20,23 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo son: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina B-9 (12 mg) y Vitamina B-12 (1,94 mg).

Vitamin B-12

1,94 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo, puedes encontrar 1,94 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 32% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

1,2 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 1,2 microgramos de Vitamina K, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

5,3 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 5,3 miligramos de Vitamina B-3, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

12 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 12 microgramos de Vitamina B-9, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo son: Potasio (328 mg), Fósforo (194 mg) y Sodio (70 mg).


Calcio

11 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 11 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,78 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo, puedes encontrar 2,78 miligramos de hierro. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

328 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo, puedes encontrar 328 miligramos de potasio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

21 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 21 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

194 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo continen 194 miligramos de Fósforo, el 19% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

70 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo, puedes encontrar 70 miligramos de sodio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

4,59 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 4,59 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo, el 31% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

20,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 20,0 microgramos de selenio, el 29% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo tienen 146 calorias, el 7% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

146 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

7,21 g

100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 7,21 gramos de grasa total, de los cuales 2,91 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

55 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,91 g

100 gramos de Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo contienen 2,91 gramos de grasa saturada, el 15% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,75 g

Bisonte, tierra, alimentado con pasto, crudo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 146 kcal 7 %
Grasa Total 7,21 g 11 %
Carbohidratos 0,1 gr 0 %
Colesterol 55 mg 18 %
Sodio 70 mg 5 %
Agua 71,59 mg 71 %
Proteína 20,23 g 40 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,94 mg 32 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 1,2 mg 2 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,3 mg 27 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 12 mg 3 %
MINERALES
Calcio 11 mg 1 %
Hierro 2,78 mg 15 %
Potasio 328 mg 7 %
Fósforo 194 mg 19 %
Sodio 70 mg 5 %
Zinc 4,59 mg 31 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 20,0 µg 29 %