Tabla Nutricional: Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contiene 37,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 4,41 gramos de proteína, 265 miligramos de sodio, y 38,64 gramos de agua

Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado tienen 66 miligramos de colesterol y 18,52 gramos de grasa.

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 334 calorias, el 17% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (88 mg), Vitamina B-9 (66 mg) o Vitamina K (6,7 µg).

Nutrientes

Energía

334 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado tienen 334 calorias, el 17% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

37,4 gr

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen el 12% de tu total diario necesario: 37,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

22,05 mg

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 22,05 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado no tiene fibra

Sodio

265 mg

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen el 18% de tu total diario necesario: 265 miligramos de Sodio.

Agua

38,64 g

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 38,64 gramos de agua, el 38% del peso total.

Proteína

4,41 g

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen el 8% de tu total diario necesario: 4,41 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado son: Vitamina A (88 mg), Vitamina B-9 (66 mg) y Vitamina K (6,7 µg).

Vitamina A

88 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 88 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina K

6,7 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 6,7 microgramos de Vitamina K, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,9 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 1,9 miligramos de Vitamina B-3, el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

66 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 66 microgramos de Vitamina B-9, el 17% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado son: Sodio (265 mg), Fósforo (71 mg) y Potasio (68 mg).


Calcio

35 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 35 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado, el 4% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

68 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado, puedes encontrar 68 miligramos de potasio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

10 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 10 miligramos de magnesio, el 3% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

71 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado continen 71 miligramos de Fósforo, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

265 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado, puedes encontrar 265 miligramos de sodio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

15,5 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 15,5 microgramos de selenio, el 22% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado tienen 334 calorias, el 17% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

334 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

18,52 g

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado tienen 18,52 gr de grasa total, el 28% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

66 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

7,05 g

100 gramos de Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado contienen 7,05 gramos de grasa saturada, el 35% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

6,07 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,17 g

Bollo de crema, eclair, natillas o crema lleno, refrigerado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 334 kcal 17 %
Grasa Total 18,52 g 28 %
Carbohidratos 37,4 gr 12 %
Colesterol 66 mg 22 %
Sodio 265 mg 18 %
Agua 38,64 mg 38 %
Proteína 4,41 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 88 IU 3 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 6,7 mg 8 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,9 mg 10 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 66 mg 17 %
MINERALES
Calcio 35 mg 4 %
Hierro - -
Potasio 68 mg 1 %
Fósforo 71 mg 7 %
Sodio 265 mg 18 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 15,5 µg 22 %