Tabla Nutricional: Buccino


100 gramos de Buccino contienen 137 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de Buccino contiene 7,8 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 23,84 gramos de proteína, 206 miligramos de sodio, y 66,00 gramos de agua

Buccino tienen 65 miligramos de colesterol y 0,40 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (9,07 mg), Vitamina A (87 mg) o Vitamina B-9 (6 mg).

Nutrientes

Energía

137 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 137 calorias en 100 gramos de Buccino, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

7,8 gr

100 gramos de Buccino contienen 7,8 gramos de carbohidratos, el 3% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Buccino no tiene azúcar

Fibra

0 g

Buccino no tiene fibra

Sodio

206 mg

100 gramos de Buccino contienen 206 miligramos de Sodio, el 14% de tu total diario necesario.

Agua

66,00 g

100 gramos de Buccino contienen 66,00 gramos de agua, el 66% del peso total.

Proteína

23,84 g

100 gramos de Buccino contienen 23,84 gramos de proteinas, el 46% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina B-12 (9,07 mg), Vitamina A (87 mg) y Vitamina B-9 (6 mg) son algunas de las vitaminas en Buccino.

Vitamina A

87 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 87 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Buccino, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

9,07 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Buccino contienen 9,07 microgramos de Vitamina B12, el 151% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

4,0 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 4,0 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Buccino, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-3

1,1 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 1,1 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Buccino, el 5% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

6 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Buccino contienen 6 microgramos de Vitamina B-9, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Buccino son: Hierro (5,03 mg), Selenio (44,8 mg) y Potasio (347 mg).


Calcio

57 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Buccino contienen 57 miligramos de calcio, es el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

5,03 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 5,03 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Buccino, el 28% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

347 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Buccino contienen 347 miligramos de Potasio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

86 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 86 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Buccino, el 22% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

141 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Buccino, puedes encontrar 141 miligramos de fósforo. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

206 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 206 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Buccino, el 14% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,63 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Buccino, puedes encontrar 1,63 miligramos de zinc. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Cobre

1,03 mg

El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Buccino contienen 1,03 miligramos de cobre, el 52% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

44,8 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 44,8 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Buccino, el 64% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 7% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Buccino (137 calorias / 100 gramos).

Calorias

137 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Buccino no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

65 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Buccino - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 137 kcal 7 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 7,8 gr 3 %
Colesterol 65 mg 22 %
Sodio 206 mg 14 %
Agua 66,00 mg 66 %
Proteína 23,84 g 46 %
VITAMINAS
Vitamina A 87 IU 3 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   9,07 mg 151 %
Vitamina C 4,0 mg 7 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,1 mg 5 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 6 mg 2 %
MINERALES
Calcio 57 mg 6 %
Hierro 5,03 mg 28 %
Potasio 347 mg 7 %
Fósforo 141 mg 14 %
Sodio 206 mg 14 %
Zinc 1,63 mg 11 %
Cobre   1,03 mg 52 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   44,8 µg 64 %

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