Tabla Nutricional: Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel)

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contiene 44,3 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de fibra, 6,40 gramos de proteína, 342 miligramos de sodio, y 25,40 gramos de agua

Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) tienen 6 miligramos de colesterol y 22,80 gramos de grasa.

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen 403 calorias, el 20% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (22 mg) o Vitamina A (14 mg).

Nutrientes

Energía

403 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) tienen 403 calorias, el 20% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

44,3 gr

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen el 15% de tu total diario necesario: 44,3 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) no tiene azúcar

Fibra

1,2 g

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen 1,2 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

342 mg

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen el 23% de tu total diario necesario: 342 miligramos de Sodio.

Agua

25,40 g

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen 25% de agua, 25,40 gramos.

Proteína

6,40 g

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen el 12% de tu total diario necesario: 6,40 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-9 (22 mg) y Vitamina A (14 mg) son algunas de las vitaminas en Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel).

Vitamina A

14 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel), puedes encontrar 14 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

22 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen 22 microgramos de Vitamina B-9, el 6% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Sodio (342 mg), Potasio (108 mg) y Fósforo (93 mg) son algunos de los minerales presentes en Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel).


Calcio

43 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 43 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel), el 4% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

108 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel), puedes encontrar 108 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

22 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen 22 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

93 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) continen 93 miligramos de Fósforo, el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

342 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel), puedes encontrar 342 miligramos de sodio. Proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) tienen 403 calorias, el 20% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

403 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,80 g

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen 22,80 gramos de grasa total, de los cuales 5,81 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

6 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

5,81 g

100 gramos de Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) contienen 5,81 gramos de grasa saturada, el 29% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

12,86 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,90 g

Buñuelos, con levadura, glaseado, enriquecido (incluye bollos de miel) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 403 kcal 20 %
Grasa Total 22,80 g 34 %
Carbohidratos 44,3 gr 15 %
Colesterol 6 mg 2 %
Sodio 342 mg 23 %
Agua 25,40 mg 25 %
Proteína 6,40 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A 14 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 22 mg 6 %
MINERALES
Calcio 43 mg 4 %
Hierro - -
Potasio 108 mg 2 %
Fósforo 93 mg 9 %
Sodio 342 mg 23 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -