Tabla Nutricional: Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contiene 15,3 gramos de carbohidratos, 9,4 gramos de fibra, 28,03 gramos de proteína, 320 miligramos de sodio, y 1,45 gramos de agua

Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal tienen 0 miligramos de colesterol y 52,50 gramos de grasa.

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 599 calorias, el 30% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (6,94 mg), Vitamina B-3 (13,8 mg) o Vitamina B-9 (120 mg).

Nutrientes

Energía

599 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal tienen 599 calorias, el 30% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

15,3 gr

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen el 5% de tu total diario necesario: 15,3 gramos de carbohidratos.

Azúcar

4,18 mg

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 4,18 gramos de azúcares.

Fibra

9,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal tienen 9,4 gr de fibra dietética, el 36% de tu total diario necesario.

Sodio

320 mg

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen el 21% de tu total diario necesario: 320 miligramos de Sodio.

Agua

1,45 g

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 1,45 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

28,03 g

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen el 56% de tu total diario necesario: 28,03 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal son: Vitamina E (6,94 mg), Vitamina B-3 (13,8 mg) y Vitamina B-9 (120 mg).

Vitamina E

6,94 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal, puedes encontrar 6,94 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 46% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

13,8 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 13,8 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal, el 69% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-5

1,20 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 1,20 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

120 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 120 microgramos de Vitamina B-9, el 30% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal son: Potasio (726 mg), Fósforo (397 mg) y Sodio (320 mg).


Calcio

61 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 61 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal, el 6% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,52 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal, puedes encontrar 1,52 miligramos de hierro. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

726 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal, puedes encontrar 726 miligramos de potasio. Proporciona el 15% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

176 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 176 miligramos de magnesio, el 44% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

397 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal continen 397 miligramos de Fósforo, el 40% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

320 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal, puedes encontrar 320 miligramos de sodio. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

3,28 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 3,28 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal, el 22% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Manganeso

1,84 mg

Alguno de los beneficios para la salud del mineral de Manganeso son la formación de la conexión de tejidos, el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y las hormonas sexuales, regulación de los niveles de azúcar en sangre, absorción de calcio, y asistencia en las actividades metabólicas de grasas y carbohidratos. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 1,84 miligramos de manganeso, el 92% del valor diario recomendado para un adulto.

Selenio

3,3 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 3,3 microgramos de selenio, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal tienen 599 calorias, el 30% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

599 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

52,50 g

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 52,50 gramos de grasa total, de los cuales 8,65 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

8,65 g

100 gramos de Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal contienen 8,65 gramos de grasa saturada, el 43% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

25,99 g

Ácidos grasos poliinsaturados

15,30 g

Cacahuetes, todos los tipos de aceite, asado, con sal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 599 kcal 30 %
Grasa Total   52,50 g 80 %
Carbohidratos 15,3 gr 5 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 320 mg 21 %
Agua 1,45 mg 1 %
Proteína   28,03 g 56 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 6,94 mg 46 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3   13,8 mg 69 %
Vitamina B-5 1,20 mg 12 %
Vitamina B-9 120 mg 30 %
MINERALES
Calcio 61 mg 6 %
Hierro 1,52 mg 8 %
Potasio 726 mg 15 %
Fósforo 397 mg 40 %
Sodio 320 mg 21 %
Zinc 3,28 mg 22 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,84 mg 92 %
Selenio 3,3 µg 5 %