Tabla Nutricional: Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contiene 51,4 gramos de carbohidratos, 29,8 gramos de fibra, 16,80 gramos de proteína, 20 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano tienen 0 miligramos de colesterol y 23,71 gramos de grasa.

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 486 calorias, el 24% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (38 mg), Vitamina K (2,3 µg) o Vitamina B-3 (1,8 mg).

Nutrientes

Energía

486 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano tienen 486 calorias, el 24% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

51,4 gr

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen el 17% de tu total diario necesario: 51,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

1,55 mg

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 1,55 gramos de azúcares.

Fibra

29,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano tienen 29,8 gr de fibra dietética, el 116% de tu total diario necesario.

Sodio

20 mg

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen el 1% de tu total diario necesario: 20 miligramos de Sodio.

Agua

3,00 g

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 3,00 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

16,80 g

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen el 32% de tu total diario necesario: 16,80 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano son: Vitamina B-9 (38 mg), Vitamina K (2,3 µg) y Vitamina B-3 (1,8 mg).

Vitamina K

2,3 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 2,3 microgramos de Vitamina K, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 1,8 miligramos de Vitamina B-3, el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

38 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 38 microgramos de Vitamina B-9, el 10% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Fósforo (758 mg), Zinc (6,70 mg) y Magnesio (519 mg) son algunos de los minerales presentes en Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano.


Calcio

122 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 122 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano, el 12% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

14,50 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano, puedes encontrar 14,50 miligramos de hierro. Proporciona el 81% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

1.574 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano, puedes encontrar 1.574 miligramos de potasio. Proporciona el 33% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

519 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 519 miligramos de magnesio, el 130% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

758 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano continen 758 miligramos de Fósforo, el 76% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

20 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano, puedes encontrar 20 miligramos de sodio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

6,70 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 6,70 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano, el 45% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Cobre

3,61 mg

El Cobre es requerido para manufacturar el colágeno, una proteína estructural importante en el cuerpo. Es la central para la producción de tejido fuerte, mantener el volumen de sangre y la producción de energía en tus células. En 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano, puedes encontrar 3,61 miligramos de cobre. Proporciona el 181% de cantidad diaria recomendad para un adulto medio.

Selenio

12,3 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 12,3 microgramos de selenio, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano tienen 486 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

486 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

23,71 g

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano tienen 23,71 gr de grasa total, el 35% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

12,64 g

100 gramos de Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano contienen 12,64 gramos de grasa saturada, el 63% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

7,38 g

Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, plano - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 486 kcal 24 %
Grasa Total 23,71 g 35 %
Carbohidratos 51,4 gr 17 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 20 mg 1 %
Agua 3,00 mg 3 %
Proteína 16,80 g 32 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,3 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,8 mg 9 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 38 mg 10 %
MINERALES
Calcio 122 mg 12 %
Hierro   14,50 mg 81 %
Potasio 1.574 mg 33 %
Fósforo   758 mg 76 %
Sodio 20 mg 1 %
Zinc 6,70 mg 45 %
Cobre   3,61 mg 181 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 12,3 µg 18 %