Tabla Nutricional: Canela pastelería danesa


100 gramos de Canela pastelería danesa contiene 44,6 gramos de carbohidratos, 1,3 gramos de fibra, 7,00 gramos de proteína, 414 miligramos de sodio, y 24,30 gramos de agua

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 403 calorias, el 20% del total diario necesario.

Canela pastelería danesa tienen 21 miligramos de colesterol y 22,40 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (9,4 µg), Vitamina B-9 (68 mg) o Vitamina A (24 mg).

Nutrientes

Energía

403 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Canela pastelería danesa tienen 403 calorias, el 20% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

44,6 gr

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen el 15% de tu total diario necesario: 44,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

19,78 mg

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 19,78 gramos de azúcares.

Fibra

1,3 g

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 1,3 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

414 mg

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen el 28% de tu total diario necesario: 414 miligramos de Sodio.

Agua

24,30 g

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 24% de agua, 24,30 gramos.

Proteína

7,00 g

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen el 14% de tu total diario necesario: 7,00 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Canela pastelería danesa son: Vitamina K (9,4 µg), Vitamina B-9 (68 mg) y Vitamina A (24 mg).

Vitamina A

24 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Canela pastelería danesa, puedes encontrar 24 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

9,4 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 9,4 microgramos de Vitamina K, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

2,9 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 2,9 miligramos de Vitamina B-3, el 14% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

68 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 68 microgramos de Vitamina B-9, el 17% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Canela pastelería danesa son: Sodio (414 mg), Potasio (125 mg) y Fósforo (107 mg).


Calcio

71 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 71 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Canela pastelería danesa, el 7% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,96 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Canela pastelería danesa, puedes encontrar 1,96 miligramos de hierro. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

125 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Canela pastelería danesa, puedes encontrar 125 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

19 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 19 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

107 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Canela pastelería danesa continen 107 miligramos de Fósforo, el 11% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

414 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Canela pastelería danesa, puedes encontrar 414 miligramos de sodio. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

17,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 17,0 microgramos de selenio, el 24% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Canela pastelería danesa tienes 403 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

403 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,40 g

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 22,40 gramos de grasa total, de los cuales 5,68 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

21 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,68 g

100 gramos de Canela pastelería danesa contienen 5,68 gramos de grasa saturada, el 28% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

12,51 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,93 g

Canela pastelería danesa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 403 kcal 20 %
Grasa Total 22,40 g 34 %
Carbohidratos 44,6 gr 15 %
Colesterol 21 mg 7 %
Sodio 414 mg 28 %
Agua 24,30 mg 24 %
Proteína 7,00 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 24 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 9,4 mg 12 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,9 mg 14 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 68 mg 17 %
MINERALES
Calcio 71 mg 7 %
Hierro 1,96 mg 11 %
Potasio 125 mg 3 %
Fósforo 107 mg 11 %
Sodio 414 mg 28 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 17,0 µg 24 %