Tabla Nutricional: Caquis, japonés, secos

100 gramos de Caquis, japonés, secos contiene 73,4 gramos de carbohidratos, 14,5 gramos de fibra, 1,38 gramos de proteína, 2 miligramos de sodio, y 23,01 gramos de agua

100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen 274 calorias, el 14% del total diario necesario.

Caquis, japonés, secos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,59 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (767 mg).

Nutrientes

Energía

274 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Caquis, japonés, secos tienen 274 calorias, el 14% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

73,4 gr

100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen el 24% de tu total diario necesario: 73,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Caquis, japonés, secos no tiene azúcar

Fibra

14,5 g

100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen 14,5 gramos de fibra dietética, el 56% de tu total diario necesario.

Sodio

2 mg

100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen el 0% de tu total diario necesario: 2 miligramos de Sodio.

Agua

23,01 g

100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen 23% de agua, 23,01 gramos.

Proteína

1,38 g

100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen el 2% de tu total diario necesario: 1,38 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina A

767 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Caquis, japonés, secos, puedes encontrar 767 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 26% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Caquis, japonés, secos son: Potasio (802 mg), Fósforo (81 mg) y Magnesio (31 mg).

Calcio

25 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 25 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caquis, japonés, secos, el 3% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

802 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Caquis, japonés, secos, puedes encontrar 802 miligramos de potasio. Proporciona el 17% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

31 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen 31 miligramos de magnesio, el 8% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

81 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Caquis, japonés, secos continen 81 miligramos de Fósforo, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

2 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Caquis, japonés, secos, puedes encontrar 2 miligramos de sodio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,39 mg

Alguno de los beneficios para la salud del mineral de Manganeso son la formación de la conexión de tejidos, el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y las hormonas sexuales, regulación de los niveles de azúcar en sangre, absorción de calcio, y asistencia en las actividades metabólicas de grasas y carbohidratos. 100 gramos de Caquis, japonés, secos contienen 1,39 miligramos de manganeso, el 70% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Caquis, japonés, secos tienes 274 calorias, el 14% del total diario necesario.

Calorias

274 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Caquis, japonés, secos no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Caquis, japonés, secos - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	274 kcal	14 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	73,4 gr	24 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	2 mg	0 %
Agua	23,01 mg	23 %
Proteína	1,38 g	2 %
VITAMINAS
Vitamina A	767 IU	26 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	25 mg	3 %
Hierro	-	-
Potasio	802 mg	17 %
Fósforo	81 mg	8 %
Sodio	2 mg	0 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	1,39 mg	70 %
Selenio	-	-

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