Tabla Nutricional: Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 522 calorias, el 26% del total diario necesario.

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contiene 60,5 gramos de carbohidratos, 5,6 gramos de fibra, 7,53 gramos de proteína, 45 miligramos de sodio, y 2,52 gramos de agua

Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra tienen 8 miligramos de colesterol y 27,76 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (9,52 mg), Vitamina A (80 mg) o Vitamina K (2,0 µg).

Nutrientes

Energía

522 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 522 calorias en 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 26% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

60,5 gr

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 60,5 gramos de carbohidratos, el 20% de tu total diario necesario.

Azúcar

49,22 mg

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 49,22 gramos de azúcares.

Fibra

5,6 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra tienen 5,6 gr de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

45 mg

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 45 miligramos de Sodio, el 3% de tu total diario necesario.

Agua

2,52 g

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 2,52 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

7,53 g

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 7,53 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra son: Vitamina E (9,52 mg), Vitamina A (80 mg) y Vitamina K (2,0 µg).

Vitamina A

80 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 80 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina E

9,52 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 9,52 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 63% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

2,0 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 2,0 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-3

1,0 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, puedes encontrar 1,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

12 µg

La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 12 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra son: Potasio (381 mg), Fósforo (203 mg) y Selenio (2,7 mg).


Calcio

155 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 155 miligramos de calcio, es el 16% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,73 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,73 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 10% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

381 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen 381 miligramos de Potasio, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

116 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 116 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 29% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

203 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, puedes encontrar 203 miligramos de fósforo. Proporciona el 20% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

45 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 45 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 3% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,86 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, puedes encontrar 1,86 miligramos de zinc. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,03 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, puedes encontrar 1,03 miligramos de manganeso. Proporciona el 52% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

2,7 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,7 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra, el 4% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 26% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra (522 calorias / 100 gramos).

Calorias

522 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

27,76 g

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen el 42% de tu necesidad diaria total: 27,76 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

8 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

9,43 g

100 gramos de Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra contienen el 47 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 9,43 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

11,29 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,75 g

Caramelos, MARS Snackfood EE.UU., M & M de caramelos de chocolate de la almendra - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 522 kcal 26 %
Grasa Total 27,76 g 42 %
Carbohidratos 60,5 gr 20 %
Colesterol 8 mg 3 %
Sodio 45 mg 3 %
Agua 2,52 mg 2 %
Proteína 7,53 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 80 IU 3 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E   9,52 mg 63 %
Vitamina K 2,0 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,0 mg 5 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 12 mg 3 %
MINERALES
Calcio 155 mg 16 %
Hierro 1,73 mg 10 %
Potasio 381 mg 8 %
Fósforo 203 mg 20 %
Sodio 45 mg 3 %
Zinc 1,86 mg 12 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,03 mg 52 %
Selenio 2,7 µg 4 %