Tabla Nutricional: Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska)

Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) tienen 141 miligramos de colesterol y 5,23 gramos de grasa.

100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 52,06 gramos de proteína, 390 miligramos de sodio, y 38,04 gramos de agua

100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 255 calorias, el 13% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (7,16 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-5 (2,94 mg).

Nutrientes

Energía

255 kcal

100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) tienen el 13% de tu total diario calórico necesario: 255 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

390 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) tienen 390 mg de sal, el 26% del total diario requerido.

Agua

38,04 g

100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 38% de agua, 38,04 gramos.

Proteína

52,06 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) tienen 52,06 gr de proteína, el 104% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) son: Vitamina B-12 (7,16 mg), Vitamina B-9 (3 mg) y Vitamina B-5 (2,94 mg).

Vitamina A

173 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 173 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska), el 6% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

7,16 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 7,16 microgramos de Vitamina B12, el 119% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

1,1 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 1,1 microgramos de Vitamina K, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-2

1,24 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 1,24 miligramos de Vitamina B-2, el 73% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

13,2 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 13,2 miligramos de Vitamina B-3, el 66% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

2,94 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 2,94 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska), el 29% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.

Vitamina B-9

3 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 3 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) son: Zinc (9,40 mg), Potasio (710 mg) y Fósforo (480 mg).


Calcio

14 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska), hay 14 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

11,00 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 11,00 miligramos de hierro, esto el 61% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

710 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 710 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska), el 15% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

60 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska), puedes encontrar 60 miligramos de magnesio. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

480 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 480 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska), el 48% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

390 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 390 miligramos de sodio, el 26% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

9,40 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen 9,40 miligramos de zinc, esto es el 63% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

30,5 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska), puedes encontrar 30,5 microgramos de Selenio. Proporciona el 44% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) tienen 255 calorias, el 13% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

255 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,23 g

100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) tienen 5,23 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

141 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,55 g

100 gramos de Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) contienen el 8 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,55 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,19 g

Caribú, carne de lomo, medio seco (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 255 kcal 13 %
Grasa Total 5,23 g 8 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 141 mg 47 %
Sodio 390 mg 26 %
Agua 38,04 mg 38 %
Proteína   52,06 g 104 %
VITAMINAS
Vitamina A 173 IU 6 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   7,16 mg 119 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 1,1 mg 1 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2   1,24 mg 73 %
Vitamina B-3   13,2 mg 66 %
Vitamina B-5 2,94 mg 29 %
Vitamina B-9 3 mg 1 %
MINERALES
Calcio 14 mg 1 %
Hierro   11,00 mg 61 %
Potasio 710 mg 15 %
Fósforo 480 mg 48 %
Sodio 390 mg 26 %
Zinc   9,40 mg 63 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 30,5 µg 44 %