Tabla Nutricional: Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla

100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 149 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 29,90 gramos de proteína, 57 miligramos de sodio, y 67,20 gramos de agua

Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla tienen 88 miligramos de colesterol y 2,35 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (8,8 mg) o Vitamina B-12 (3,62 mg).

Nutrientes

Energía

149 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 149 calorias en 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla no tiene fibra

Sodio

57 mg

100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 57 miligramos de Sodio, el 4% de tu total diario necesario.

Agua

67,20 g

100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 67,20 gramos de agua, el 67% del peso total.

Proteína

29,90 g

100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 29,90 gramos de proteinas, el 58% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla son: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (8,8 mg) y Vitamina B-12 (3,62 mg).

Vitamin B-12

3,62 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, puedes encontrar 3,62 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 60% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

8,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 8,8 miligramos de Vitamina B-3, el 44% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

9 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 9 microgramos de Vitamina B-9, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla son: Potasio (434 mg), Fósforo (299 mg) y Sodio (57 mg).


Calcio

5 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 5 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

4,25 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 4,25 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, el 24% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

434 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 434 miligramos de Potasio, el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

33 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 33 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, el 8% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

299 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, puedes encontrar 299 miligramos de fósforo. Proporciona el 30% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

57 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 57 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, el 4% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

3,99 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, puedes encontrar 3,99 miligramos de zinc. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

11,0 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 11,0 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla, el 16% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 7% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla (149 calorias / 100 gramos).

Calorias

149 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,35 g

100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen 2,35 gramos de grasa total, de los cuales 1,14 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

88 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,14 g

100 gramos de Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla contienen el 6 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,14 gramos.

Carne de caza, ciervo, solomillo, sólo magro separable, 0.5-1 lb asado, cocido, asado a la parrilla - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 149 kcal 7 %
Grasa Total 2,35 g 3 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 88 mg 29 %
Sodio 57 mg 4 %
Agua 67,20 mg 67 %
Proteína   29,90 g 58 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   3,62 mg 60 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 8,8 mg 44 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 9 mg 2 %
MINERALES
Calcio 5 mg 1 %
Hierro 4,25 mg 24 %
Potasio 434 mg 9 %
Fósforo 299 mg 30 %
Sodio 57 mg 4 %
Zinc 3,99 mg 27 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 11,0 µg 16 %