Tabla Nutricional: Carne de caza, conejo, salvaje, crudo

Carne de caza, conejo, salvaje, crudo tienen 81 miligramos de colesterol y 2,32 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 21,79 gramos de proteína, 50 miligramos de sodio, y 74,51 gramos de agua

100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo contienen 114 calorias, el 6% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (6,5 mg).

Nutrientes

Energía

114 kcal

100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo tienen el 6% de tu total diario calórico necesario: 114 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de caza, conejo, salvaje, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de caza, conejo, salvaje, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de caza, conejo, salvaje, crudo no tiene fibra

Sodio

50 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo tienen 50 mg de sal, el 3% del total diario requerido.

Agua

74,51 g

100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo contienen 74% de agua, 74,51 gramos.

Proteína

21,79 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo tienen 21,79 gr de proteína, el 42% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-3

6,5 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 6,5 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, el 33% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Carne de caza, conejo, salvaje, crudo son: Selenio (9,4 mg), Potasio (378 mg) y Fósforo (226 mg).

Calcio

12 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, hay 12 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

3,20 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo contienen 3,20 miligramos de hierro, esto el 18% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

378 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 378 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, el 8% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

29 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, puedes encontrar 29 miligramos de magnesio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

226 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 226 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, el 23% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

50 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo contienen 50 miligramos de sodio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

9,4 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo, puedes encontrar 9,4 microgramos de Selenio. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo tienen 114 calorias, el 6% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

114 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,32 g

100 gramos de Carne de caza, conejo, salvaje, crudo contienen 2,32 gramos de grasa total, de los cuales 0,69 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

81 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Carne de caza, conejo, salvaje, crudo - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	114 kcal	6 %
Grasa Total	2,32 g	3 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	81 mg	27 %
Sodio	50 mg	3 %
Agua	74,51 mg	74 %
Proteína	21,79 g	42 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	6,5 mg	33 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	12 mg	1 %
Hierro	3,20 mg	18 %
Potasio	378 mg	8 %
Fósforo	226 mg	23 %
Sodio	50 mg	3 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	9,4 µg	13 %

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